如果女性在经期不注意饮食，很容易造成体内淤血。平时一定要远离冷水、冷食、热食，避免经血回流，避免血块。还要注意饮食，为了更好的消除淤血，那么经期喝什么来消除淤血呢？
红糖是个不错的选择。具有补血、活血、化瘀、消恶露的功效。既能温暖身体，又能增加精力，激活气血，促进血液循环，使月经更加顺畅，适当吃点猪血，对排除脏血也有很好的效果。月经期间容易腰酸背痛，胃口不好，不妨吃一些易消化的食物。
经期要注意多喝水，多上厕所，可以带出一些毒素。多喝水有利于保持排便通畅，减少盆腔充血。同时，你也要注意保证新鲜的水果和蔬菜，达到营养均衡。经期一定要注意保暖，不要寒气入体，少吃生冷食物，吃点黑木耳和海带。
女性经期会痛经，所以经期要少吃奶酪、奶油等食物，以免破坏镁的吸收，引起痛经。她们在经期要保持好心情，远离辛辣食物，以免感冒。他们为了身体更健康，不要捶腰，注意个人卫生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。