错位怎么办？
脱位后要及时复位关节，否则会使患者感到难以忍受的疼痛，如果复位不及时，容易使关节发炎变形，造成永久性损伤。但脱位不能盲目治疗，否则可能因手法不当造成二次伤害。那么，脱臼后有哪些正确的处理方法呢？
1.及时就医：很多人因为电影电视剧的影响，觉得可以复位脱臼。其实重置自己是很危险的。毕竟你不是专业医生，对身体各个部位都不熟悉，容易脱臼。所以，一旦脱臼，要及时去医院请医生帮你复位。
2.冷敷热敷：关节复位后要进行冷敷，能有效缓解关节的疼痛和肿胀。冷敷超过24小时后，可以进行热敷。热敷是为了促进患处的血液循环，使病情尽快好转。
3.及时吃药：脱位复位后最好吃一些消炎药，可以预防关节炎症和感染，但消炎药不能乱吃，要在医生指导下服用。同时，可以在患处涂抹外用药膏，帮助缓解疼痛。
错位的原因
关节脱位后，患者可清楚听到脱位部位清脆的声音，脱位的手臂、肩膀等部位活动受限。脱位的原因有很多，基本上外伤是最常见的，但是有些人会有习惯性脱位。那么，错位的具体原因是什么呢？
1.先天因素：由于个人体质不同，有些人会出现习惯性脱位，这种情况通常是先天性的。有些人身体各部位组织疏松，会导致关节稳定性差，从而使关节容易出现多向运动。所以稍有外力就会使关节从关节窝滑脱，造成脱位。
2.外伤：外伤是脱位的主要原因。任何动作幅度大的动作都有可能造成脱臼，所以运动员比普通人更容易脱臼。比如力量把握不当，可能会因为用力过猛导致手臂或肩膀脱臼。其他运动，如篮球，如果投掷力过大，也可能造成指关节和肩关节脱位。
脱位的症状
脱位是指身体某一部位的关节头从关节窝脱落，导致关节窝和关节头失去正常的对线，从而发生脱位。脱臼可以发生在身体的任何关节，但以手臂、肩膀和手指最为常见，因为这些部位是人体最常用的部位。脱臼的症状根据部位不同而不同。
1.手指脱臼：手指关节小而浅，手指脱臼后容易看见。手指关节脱位后，会出现手指变形、肿胀，也会使手指无法灵活屈伸，手无法灵活抓东西。
2.肩关节脱位：肩关节脱位后，表现非常明显。刚开始会有剧烈的疼痛，患处摸不到。肩关节会向前或向下下垂，关节明显凹陷，肱骨在肩下或腋下像肿块。
3.肘关节脱位：肘关节脱位又称臂脱位。肘关节脱位会导致前臂看起来变短，出现明显的畸形，并伴有剧烈的疼痛和肿胀。
脱臼多久能恢复？
无论是身体哪个部位的关节脱臼，都会给患者带来疼痛，限制活动，所以要及时复位治疗。但是，对于不同的脱臼部位，恢复时间是不同的。一般来说，脱位复位后应进行康复训练，使患部尽快恢复灵活和健康。
俗话说，百日好筋骨。虽然脱位后可以快速复位，但复位后完全恢复之前的灵活度需要很长时间，一般按月计算需要一到三个月。当然，具体时间取决于患者自身的体质和患部的愈合程度。脱位复位后，任何关节都要进行一段时间的康复训练，帮助受损的肌肉和筋膜恢复平整，防止肌肉萎缩和僵硬。
以肩关节为例。肩关节脱位复位后，一周内尽量避免任何活动。一周后，可以根据病情适当练习抓握，同时尽量耸肩，但切记活动范围不能太大，时间不能太长。2-3周后，可以进行稍微强一点的康复动作，如抓物、转肩等。并慢慢使肩膀的柔韧性恢复到过去。
如何防止脱臼？
日常生活中，脱位并不少见，尤其是儿童、运动员、体力劳动者等经常从事大型活动的人群，最容易发生关节脱位。而且一旦发生错位，以后很容易导致习惯性错位。所以平时要积极预防关节脱位。
1.运动前的热身：为了防止肌肉拉伤和关节脱臼，运动前必须进行10分钟左右的热身运动。热身运动可以提高剧烈运动的安全性，使身体慢慢调整到运动状态，最大程度避免因突然剧烈运动而拉伸肌肉和骨骼。
2.咨询专业医生：关节脱位后，应该去医院找医生专业复位，而不是自己或随意找别人复位，这样可以有效避免习惯性脱位。自复位后，如果不及时用外力固定关节，会使关节的稳定性变差，容易损伤筋膜和肌肉。所以以后如果不注意，晒衣服、取够东西之类的动作都有可能导致脱臼。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。