随着年龄的增长，人体会发生一些变化，尤其是女性，最显著的变化体现在月经上。很多女性在生完孩子后都会戴戒指。除此之外，他们平时比较忙，也不注意自己的身体调理。很多女性会月经不调。那么，40岁月经不调该如何调理呢？
1.要保持良好的精神状态，就要注意自己的精神调理，避免情绪异常。很多40的女性在经期会感到腹痛、腰酸、乳房胀痛、疲倦、嗜睡、情绪不稳定，这些都是正常现象，不必过于紧张。注意休息，保持良好的精神状态。
2.注意经期的卫生，经期记得勤换卫生巾。而且要注意个人的保暖方式，避免寒冷刺激，不仅要穿保暖的衣服，还要合理饮食，避免冷食刺激。否则会减少月经量，推迟月经。
3.注意戒烟戒酒，保持良好的生活状态。为了避免大鱼大肉，你应该均衡饮食。可以吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物。
4.适度运动和过度肥胖也会引起月经不调。40岁以后的女性要注意自己的运动方式，有效控制体重。在正常体重范围内，更有利于子宫的健康，还可以避免卵巢早衰。
5.多注意休息。很多女性平时熬夜是因为工作忙，容易导致身体素质下降，影响月经周期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。