女性的子宫和卵巢是重要的生殖器官，同时又是非常脆弱、容易患病的器官。女性这两部分一旦出现异常，就会严重影响女性的生育能力，所以一定要注意保养。那么女性如何保养子宫和卵巢呢？
女性如果想保养子宫和卵巢，可以做定期运动来保养子宫和卵巢。女性如果长期不运动，容易造成气血凝滞，容易导致女性卵巢早衰。
为了更好的保养女性的子宫和卵巢，除了运动，还可以通过饮食来保养。平时一定要多吃富含纤维素的食物。纤维素能有效帮助女性排除体内过多的雌激素，降低因激素过多导致肿瘤的风险。饮食上尽量不要吃太咸的食物，不利于女性排除体内多余的水分。女性体内水分过多会影响卵巢的正常排卵功能。
女性在日常饮食中应尽量少吃生冷、辛辣、刺激性食物，这些食物会造成气滞血瘀，严重的会导致女性月经不调，也会影响子宫和卵巢的健康。女性还可以通过刺激穴位来调节女性内分泌和生殖系统的功能，对子宫和卵巢的保养也有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。