对于每一个女性来说，月经就像是身体的晴雨表，可以准确的反映女性的身体状况，所以是否有一个健康的月经状况是每一个女性都非常关心的问题。一般来说，食补是调节身体的好方法，很多女性都会出现月经推迟的情况。那么，月经推迟应该吃什么呢？
正常情况下，月经推迟考虑是月经不调的一种表现。这类人来月经经常痛经，是淤血阻滞引起的。可以吃一些活血化瘀的食材。用鸡蛋和红糖煮红糖鸡蛋，其中可以加入一定量的益母草一起炖，吃鸡蛋喝汤可以有效缓解月经推迟的现象；用益母草煮红枣也能起到同样的效果；除了一些活血化瘀的药材外，还需要适当的补充气血，所以可以和当归、生姜、羊肉一起煮，可以温宫，补充气血，因为月经不调绝大多数是宫寒引起的，这个方子可以温宫。
推迟月经不调的女性，平时一定要少吃生冷的食物，平时可以用红糖姜茶代替白开水，可以起到很好的暖宫作用。平时穿衣要保暖，注意腹部保暖，多做体育锻炼，增强体质和抵抗力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。