月经一般3到7天，平均5天左右。月经期间，很多人会变得虚弱，抵抗力下降，情绪容易烦躁，体内激素的分泌也会受到影响。这个时候更要注意饮食。那么，经期吃什么比较好呢？
首先，月经期间少吃或不吃辛辣食物，尽量少吃油腻食物。可以吃一些含有蛋白质和维生素的食物，以及一些容易消化吸收的食物，如新鲜蔬菜、鱼类、鸡蛋等。也可以喝点红糖水暖暖子宫。
一些温补身体的食物也比较好，如生姜、牛肉、羊肉等。如果有的女性经期痛经，可以吃一些黑木耳、海带、菠菜等食物来缓解。这些食物有很好的活血化瘀作用。另外现在卖红糖姜茶的也很多。这个喝起来很舒服。
众所周知，水果营养丰富，含有较多的维生素营养，经期也可以吃一些水果来补充身体所需的元素。
但是并不是所有的水果都适合在经期食用。苹果、无花果等。比较适合体质偏平的女生，而性寒的女性则适合吃一些温性的水果，如桂圆、荔枝、桃子等。香蕉和柿子都是寒性水果，要小心。经期女性一定要照顾好自己，毕竟身体是革命的本钱。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。