现代人都知道，生育不是女性一个人的问题，男性也需要做好充分的准备，才能达到优生的目的。特别是为了生儿子，很多男性会提前保养身体，努力提高精子活力。那么，男人吃什么可以提高精子活力，生儿子呢？
1.蛋白质中有很多食物。蛋白质是精子的主要成分之一，多吃蛋白质来源的食物对提高精子活力有好处。这些蛋白质中的优质食物有牛肉、鸡肉、羊肉、豆制品等。
2.富含维生素的食物。男性应多摄入维生素A、B、C、E等。这些维生素是精子的成分之一，它们可以调节男性的功能，增强精子活力。这类食物包括南瓜、大蒜、绿叶蔬菜、土豆、西红柿、枣以及一些新鲜的水果和蔬菜。
3.性激素高的食物。性激素高的食物可以促进男性精原细胞的分裂和成熟。可以促进精子的产生。这些食物包括鸡肝、鸡蛋、牛鞭、羊肾等。
4.富含矿物质和微量元素的食物。这些食物有利于精子的产生和活力的提高。比如虾、骨头汤、木耳、桂圆、山药、冬瓜、蚕豆、葡萄、海参等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。