人的身体是一个整体。出了事会全身不舒服，从嘴里吃的食物会影响身体状况。所以现在的人都很有意识的照顾自己的健康，这也是对自己身体负责的一种表现。但是现在工作这么忙，很多人都不注意饮食了。那么，胀气和便秘怎么办？
1.有些上班族每次吃饭都特别匆忙。他们总想快点吃完饭，然后继续工作，这样胃就会变坏，容易胀气。而且，便秘也可能是这样发生的。吃饭的速度一定要慢，慢吃才能对他们的胃好，不然他们接受不了。
2.有些人喜欢吃油炸和烧烤食物。这些食物对肠胃特别不好，不容易消化。食物堆积在胃里，就容易胀气，然后就能让身体的血脂变高，长期下去肯定对身体不好。便秘也是常有的事，少吃这些食物。
3.有些人喜欢下班后和朋友聚餐，偶尔在自助餐吃一顿饱饭。大吃一顿后，他们很快就会发现胃不舒服。自助餐的食物不卫生，吃了不干净的食物会便秘是正常的，所以还是在家吃比较好，外面少吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。