现在很多人都处于亚健康状态。之所以会出现这种现象，是因为他们平时不注意。就食物而言，很多人很想知道食物进入胃后需要多长时间才能消化。
如果你吃的食物含有大量水分，大约两个小时就能消化。当然，如果吃的食物比较硬或者太油腻，大概需要四个小时才能消化。所以睡前最好不要吃太多，会对肠胃造成很大负担。
一般情况下，睡前喝一杯纯牛奶比较好，这样可以更好的让自己进入睡眠状态。而且牛奶中有足够的钙，可以有效增强你的抵抗力，消化速度更快，也会对肠胃有益。
日常生活中，大量的食物会对肠胃产生很多影响，每天三餐都要吃，不管是什么状态。如果能给自己定一个作息时间，严格按照上面的规定吃饭，这种方法的效果还是挺好的。同时也不用担心腹胀或者其他问题。吃了之后可以更好的消化，让身体更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。