如果体内湿热严重，对平常生活影响很大。但是现在很多朋友明明知道自己有湿热现象，却就是不知道怎么调理。其实方法挺简单的。以下方法可以有效改善湿热。
1.经络调理，如果体质处于湿热状态，通常可以选择做经络治疗，就像刮痧或者拔罐一样，可以有效改善湿热的现象。需要注意的是，无论选择刮痧还是拔罐，都应该由专业人士操作，这样才不会达到更好的效果。
2.锻炼身体。对于湿热的朋友，一般不太爱运动。其实湿热严重的时候，要有足够的运动，才能更好的排除体内的汗液，有效的达到祛湿的效果。建议选择游泳或者爬山。多汗的时候可以改善湿热。你要根据自己的体力来规划运动，不要太着急。
3.调理精神。如果有湿热现象，脾气也不会太好。很容易感到无聊或者变得很烦躁，甚至会出现各种不好的负面情绪。所以改善身体湿热和精神调理也很重要。需要及时发泄，或者去看一场喜剧电影等分散注意力的事情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。