关于祛湿热的话题，相信大家一直都很关注。因为众所周知，如果身体长期处于湿热状态，很可能身体会受到很大影响，带来各种负面影响。那么怎么去湿热呢？
1.甘薯
红薯中含有的纤维质柔软，容易消化。这类食物能促进人体胃肠蠕动，帮助排便。去除湿气最有效的方法就是选择烤红薯，吃的时候尽量带皮吃。吃起来特别爽，特别甜。
2.薏苡仁
这类食物能有效促进人体血液循环，维持健康的水分代谢，利尿消肿。如果你经常吃一些薏米，它可以帮助人们改善经常性水肿。选择薏仁水是非常好的排毒方法。可以直接把薏米和枸杞放在开水里煮。
3.小米
小米不含麸质，所以不会伤害人体肠壁，而且小米也是一种温和健康的食物，里面的纤维更容易被人消化，所以小米更适合搭配排毒餐食用。小米粥也很适合祛湿解毒，有很好的清热利尿作用。小米中的营养成分还可以帮助人们美白。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。