想要让自己的睡眠更好，就必须保证自己在睡觉的时候身体健康。如果身体出现不适症状，就会影响正常睡眠。比如有人睡觉的时候很容易流鼻涕，大大降低了睡眠质量。那为什么晚上睡觉会流鼻涕？
因为流鼻涕是感冒的典型症状，如果晚上流鼻涕，首先要考虑是不是感冒了。如果你最近感冒了，睡觉流鼻涕是很常见的。这种情况下，没有什么特别好的方法可以缓解。只有适当抬高枕头才能做到，这样既能抑制鼻涕外流，又能让自己呼吸更顺畅。
但是，并不是每个人睡觉都会流鼻涕。都是感冒引起的。除了感冒，也是鼻炎引起的。鼻炎发作的时候，鼻粘膜会比较脆弱，会分泌更多的鼻涕给我保护，所以睡觉的时候也会有流鼻涕的情况。
想要睡得好，室内温度也很重要。室内温度过低时，不仅身体会感到不适，睡觉时还会流鼻涕。如果想缓解睡眠中流鼻涕的症状，就要根据自己的实际病因进行调整。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。