乳房对女性朋友来说很重要。作为第二性征的体现，除了母乳喂养，乳房带来的美化效果也不容忽视。很多女性都受到副乳腺的困扰，副乳腺不仅不美观，还是乳腺病变。那么，如何消除副乳呢？
如果副乳腺突出组织过大，并伴有一定的疼痛、肿胀、炎症，给生活带来很大不便，可以考虑吸脂。除此之外，还有其他非手术的方法来消除副乳，主要有以下几种。
1.穿合适的内衣消除附属乳房。有副乳的女性，平时要穿有增高边和矫正效果的内衣。
2.哑铃淘汰。每天用哑铃做25-35个举重练习。
3.俯卧撑。辅乳可以认为是多余的脂肪，所以女性朋友可以用半跪的姿势做俯卧撑，挺胸发力，每天做十组来消耗辅乳。
4.按摩。可以找专业的中医医生做副乳消除的按摩治疗。中医医生擅长这方面。当然，你也可以找个教程自己按摩，把乳房向上拉伸。这种按摩最有效。
5.瑜伽，有氧运动。瑜伽和有氧运动有很多方式对消除附属乳房更有效。女性朋友可以试试。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。