【导读】巧克力是女性非常喜欢的食物。它的功效和作用是非常显著的。可以增强免疫力，提高记忆力。但来月经的女性正处于关键时期，需要特别注意饮食，有利于身体健康。那么经期可以吃巧克力吗？让我们一起来听听Mama.com专家的分析。
经期可以吃巧克力吗？
巧克力作为一种甜食，很受女性的欢迎，它能让人感觉到满满的幸福感，就像恋爱时一样。但是大多数人都知道巧克力是一种高热量的食物。吃多了容易导致肥胖，这也是爱美女性最看重的。巧克力真的让人又爱又恨。但是，还有一种说法是，女性在经期的时候，吃巧克力对身体非常好，而且在这个特殊时期，吃巧克力是不会发胖的。那么这个说法是真的吗？女性来月经可以吃巧克力吗？
女性在经期应该适当吃一些巧克力，有助于增加学习中的抗氧化成分，减少经期的不适。巧克力中的酚类化合物不仅能防止巧克力本身的脂肪腐烂变酸，而且被吃入人体后能迅速呼吸进入血管，增强血液中的抗氧化成分，并作为氧化剂阻止LDL氧化，抑制血管中血小板的活性，从而保持血液畅通。
尽管如此，巧克力毕竟是一种高热量食品，过量食用不利于健康。建议爱美的女性不要吃太多。至于经期吃巧克力，那只是因为女性通常在经期没有食欲。相对于月经前的食欲旺盛和浮肿，她们觉得自己瘦了，但月经期间吃了巧克力并没有真的胖。
巧克力的营养价值
巧克力是女性朋友非常爱吃的甜食。除了它的快乐，巧克力的营养价值和功效也是它受欢迎的原因。那么吃巧克力有什么好处呢？
1.吃巧克力有助于集中注意力，增强记忆力，提高智力，缓解抑郁，使人兴奋愉快。
2.巧克力是一种抗氧化食品，含有抗氧化成分，有助于保持自由基活性，起到延缓衰老的作用。
3.吃巧克力可以有效控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，促进血液循环，预防心血管疾病。
4.巧克力和茶叶一样，含有儿茶酸，儿茶酸是一种能增强人体免疫力的成分，使巧克力具有防癌的功能。
5.巧克力被誉为“助产士大力士”，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质，有利于人体的吸收和消化，对母婴都非常有益。
6.巧克力是一种含糖食物，具有很高的营养价值。除了脂肪和单糖外，还有大量的矿物质，如镁、铜、钾，以及适量的锌和铁，是人体必需的元素，对人体健康有益。
巧克力对女性的益处
1.巧克力和玫瑰的搭配是情人节最珍贵的礼物。大部分女性吃巧克力都会有快感和幸福感，快乐会让女性更有魅力。
2.巧克力中含有的多酚也广泛存在于茶、大豆和红酒中。多酚具有抗氧化作用，能抑制体内自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年轻的容颜。巧克力中单不饱和脂肪酸中含有的油酸也有抗氧化作用。
3.吃巧克力也可以保护牙齿。研究表明，可可豆中的单宁可以减少牙菌斑，有助于预防龋齿，使牙齿更健康、更洁白。
4.巧克力能及时补充人体消耗的能量，缓解疲劳。巧克力不仅是美味的保健食品，还含有钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，能促进血液循环，避免因血液不畅而产生的各种问题，有助于改善肤质。
5.巧克力中的酚复合物不仅能快速呼吸血管，增强血液中的抗氧化成分，还能作为氧化剂阻止LDL氧化，抑制血管中的血小板活性，保持血液畅通，缓解经期不适。
我能多吃点巧克力吗？
巧克力是一种美味健康的食品，广受喜爱，尤其是女性朋友的喜爱。虽然巧克力的营养价值极高，但并不是说吃得越多越好。多吃点巧克力怎么样？让我们来看看专家们对Mama.com的建议。
大多数人都知道巧克力是一种高热量的食物。虽然营养丰富，但如果吃得太多，积累的热量太多，就容易导致肥胖。所以建议爱美的MM适量吃巧克力。同事们要注意，巧克力所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，所以儿童不适合过量食用巧克力，不利于身体健康。
因为巧克力在口腔中清除得很快，减少了巧克力与牙齿的接触时间，降低了引起龋齿的可能性。但是巧克力含有一定的糖分，过量食用还是会导致龋齿。糖尿病患者也应该少吃巧克力。
经期女性吃巧克力可以促进血液循环，缓解不适，但如果吃多了，会加重经期烦躁和乳房疼痛。烧心的人应避免吃巧克力，巧克力中含有能使胃酸从胃中溢出的物质，会加重病情。
巧克力热量高吗？
我相信巧克力是很多女孩喜欢的零食。从照片上看到米其林餐厅的巧克力，你会不会觉得这辈子无论如何都要尝一次？其实，朋友朋友在朋友圈看到PO巧克力照片，是不是有一种忍不住想把图片无限放大的感觉？但是食物面前还是有一道防线要突破的，不管它的热度高不高！
如果是纯巧克力，热量也不会太高。高级巧克力的原料是可可粉。而我们在各种平价超市能买到的巧克力，基本上都添加了很多其他材料，含糖量也会变高。其实这种类型的巧克力不能多吃，吃了真的长肉。
爱吃巧克力的各位，早餐这么美好的时光，最好不要吃巧克力，尤其是含糖量高的巧克力，更要克制。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。