【导读】巧克力是一种高热量的食物，很多女性对它又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为怕胖。世界是矛盾的。相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃而不会长胖的，最好能减肥！呵呵，有点贪心，不过巧克力也没那么矛盾。在一些特殊的时间吃巧克力对身体还是很有好处的，不会长胖。相信很多mm都猜到了，就是——月经期。
经期可以吃巧克力吗？
月经是女性的特殊时期之一，饮食需要特别注意。有人喜欢巧克力，那么女性经期可以吃巧克力吗？下面详细分析一下。
1.女性在经期适当吃一些巧克力，有助于显著增加血液中的抗氧化成分。缓解女性经期不适。
2.女性在经期可以适当吃一些巧克力。巧克力的酚类化合物不仅能防止巧克力本身的脂肪腐烂变酸，而且吃入人体后能迅速被血管吸收，血液中的抗氧化成分明显增加，很快就会成为阻止LDL氧化、抑制血管中血小板活性的强大抗氧化剂。这些物质对保持人体血管畅通有重要作用。所以月经期间适当吃点巧克力是好的，但是不能吃太多。吃得太多对你的健康有害。
3.巧克力是一种高热量的食物。巧克力虽然生理期可以吃，但是吃多了囤积的热量就会超标。如果一次吃太多巧克力，巧克力中的大量单糖可能会进入体内，刺激胰岛素的分泌，使血糖瞬间下降，刺激食欲。
4.研究指出，巧克力可以提高大脑中血清素的浓度，大脑中血清素越多，人就会越积极、乐观、快乐。当然也适用于月经前几天出现的情绪不稳定、焦虑的经前综合症，所以月经期间可以吃巧克力。
经期吃巧克力能改善痛经吗？
经期吃巧克力可以缓解痛经，确实是有根据的。巧克力是一种高热量的食物。高热量的甜食可以增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，因此有助于缓解经期疼痛。
1.巧克力中含有大量的单糖，可以使糖分迅速被人体吸收，巧克力本身也含有一定的咖啡因，还可以缓解女性经期失眠引起的痛经或轻微头痛、头重等症状。
2.专家认为，在经期吃一些巧克力，有助于女生缓解烦躁、紧张和不适，舒适地度过这个特殊时期。这主要是由于很多年轻女孩会随着月经来潮出现失眠、头晕、头痛等不适症状。巧克力中含有一定的咖啡因，可以缓解这些症状。
3.此外，巧克力含有大量的单糖。吃巧克力时，人体吸收其糖分，可以增加热量，促进血液循环，缓解血管痉挛，减少平滑肌收缩，特别是对于痛经的女生，可以在一定程度上缓解其症状。
4.还有一点，巧克力可以增加大脑中血清素的浓度，这是快乐和兴奋的物质基础之一。浓度提高了，心情自然会变好。
经期吃巧克力会胖吗？
如上所述，女性在经期可以适当吃巧克力，巧克力也有助于缓解痛经，但是很多女性朋友可能会担心经期吃巧克力会胖。那么，经期吃巧克力会胖吗？让我们一起来看看。
1.月经期间，由于食用量较大，适当使用甜食不会导致肥胖，而巧克力相对于其他甜食热量较低。经期可以吃。吃了没有太大作用，不会胖，但是吃多了会胖，毕竟是高脂肪食物。
2.月经前食欲旺盛，身体肿胀。和月经相比，平时食欲下降，身体处于非常虚弱的状态。这个时候可以适量吃一点巧克力，可以增加热量，所以吃巧克力不发胖是合适的。
3.巧克力对月经不适的调节作用主要是由于其所含物质的特性。其实很多类似巧克力的食物都有类似的功效。比如全麦面包、谷类等淀粉类食物、红糖等。既能促进大量胰岛素分泌，又能产生热量缓解痛经；比如李子、西红柿、核桃等。还能增加血清素，帮助女生拥有愉快的心情。
4.经期适当吃点巧克力确实有好处。但需要注意的是，巧克力吃多了会使神经过度兴奋，引起失眠、紧张等。效果会适得其反。经期适当吃巧克力不会胖。
月经期间吃什么？
作为一个女人，每个月都要接受好朋友——大妈几天的拜访。月经期不长也不短，但是如果你能在经期注意饮食，就可以排出毒素，每天照顾身体。
1.水是最好的排毒方法。多喝水可以促进新陈代谢。对于女性来说，经期多喝水也有助于排出经血，也可以加点蜂蜜、柠檬等。到水，但是月经期间不要喝茶，因为是浓茶。经期喝茶可能会加重痛经症状。
2.女性在月经期间往往食欲不佳。这个时候吃山楂可以帮助消化，增加食欲，但是山楂也是酸性食物，所以不要吃太多，适当吃一点，或者泡水的时候加点。
3.黑木耳很好吃，可以帮助消化。同时还可以清洁血管，减少胃肠道对胆固醇的吸收，女性在经期可以适当多吃。
4.柑橘酸甜可口。同时具有通络理气的作用，可以调节女性月经血过多无法排出的问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。