春秋两季气温变化大，容易感冒。有的人总是在这个时候感冒，有的人却很少感冒。这和个人体质有关。体质强的人通常免疫力比较好，生病的频率不高。如果他们身体虚弱，他们很容易感冒和生病。那么，如何预防感冒呢？我们一起来看看吧！
为了让身体更健康，平时的饮食要均衡。免疫力低的时候，致病菌容易侵入体内。只有营养充足，才能增强机体免疫力，有利于抵御感冒。
尽量多吃维生素C和足够的蛋白质。这些营养素有助于增强免疫力。不要吃太咸太甜的东西，可能会降低身体的抗病能力，给病菌滋生的机会。如果室内长时间不通风，很容易滋生细菌，如果经常在室内，会增加感冒的概率。建议每天通风，降低患病风险。
如果运动量很小，就会减缓血液循环，从而降低新陈代谢和对疾病的抵抗力。所以要有运动的习惯，每天慢跑，多做户外活动，也有利于保持愉快的心情。另外，要缓解自己的压力，这也能起到预防的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。