气，这是中医的说法，也是肾脏功能的体现。中医认为肾气不仅能促进人体新陈代谢，还能促进精血精液的生成。现在很多男性都开始注重养生和肾气。但是，如何补肾益气，很多男性并不清楚。那么，男性如何补肾益气呢？
补肾气可以从饮食上调整。很多食物都很适合，比如鲍鱼、鸡蛋、韭菜、狗肉、莲子、黑芝麻。还需要注意的是，有很多食物要少吃，因为这些食物对肾脏的健康不好，比如菱角、杏仁、香油、冬瓜等。
除了注意饮食，男性还应该养成良好的生活习惯，尤其是注意睡眠的时间。充足的睡眠不仅可以改善精神状态，还有益于肾功能。如果能在睡前泡脚或手心，或者睡前用温水泡脚，对肾脏的保养会有好处。
适当运动有助于补肾益气。对于补肾益气来说，运动不需要复杂，简单就好。只要动起来，就能起到补肾益气的作用。当然，注意自己的身体状况很重要。一旦身体出现异常，就要引起重视，比如脱发、腰疼等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。