月经期间，女性身体非常虚弱，抵抗力低，需要好好休息。经期有很多注意事项。如果不好好休息，可能会留下病根。月经期间肚子一直疼怎么办？
1.女性在经期跑步时会出现小腹疼痛的症状。这是因为剧烈运动导致肠道痉挛和疼痛症状，这往往是跑步时局部受凉造成的。女性经期一定要避免剧烈运动和过度劳累，可以适当进行散步等有氧运动。可以用中药治疗疼痛，也可以轻轻按摩腹部缓解疼痛，或者局部热敷缓解疼痛。
2.经期饮食不要吃辛辣生冷的食物，避免感冒，注意保暖。如果疼痛真的很厉害，可以吃止痛药来治疗。女性可以多喝红糖、姜水和热水来缓解疼痛。
3.经期不要过度劳累，所以女性要避免跑步，适当休息，等到月经结束再跑步。如果疼痛特别厉害，要去医院检查是否有其他疾病。子宫和骨盆的疾病也会引起月经期间的胃痛。你应该去医院做详细检查，找出原因。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。