现在的女性都追求无瑕的肌肤和苗条的身材，所以很多女性在减肥的道路上越走越远，各种减肥方法也层出不穷。有些女性因为没时间运动或者太懒而不想运动，于是用节食减肥。在生活中，我们听说过不吃晚饭可以减肥，所以有些人为了减肥，每天下午都吃一些水果。那么，每天下午喝水真的减肥吗？
很多人认为每天下午吃水果可以减肥。事实上，每天下午吃水果可以在一定程度上减肥，前提是早餐和午餐保持正常饮食，配合一定的运动，可以达到更好的减肥效果。但是，减肥也可能同时对身体造成以下伤害。
1.重量会反弹。每天下午吃水果的减肥方法是把一天三餐的量减少到两顿。如果你消耗的能量少，你一定会瘦下来。但是，有可能会失水。一旦吃的多了，吸收的就多了，就会导致反弹。
2.使肌肉流失。虽然水果中几乎不含脂肪，所含的维生素和热量也能满足身体的需要，但水果中也含有大量的糖分。如果只吃水果，很容易将水果中的糖分转化为脂肪，从而造成身体固有的肌肉流失。
3.使身体营养不良。人体每天需要一定量的蛋白质和铁。如果每天下午只吃水果，容易导致蛋白质摄入不足，时间长了会引起一些贫血或者免疫力低下。
虽然每个人都有爱美之心，但是追求苗条的身材一定要轻松有条不紊。虽然每天下午吃水果确实能起到一定的减肥作用，但是这种方法不仅容易反弹，时间长了对人的身体也是有害的。所以想减肥的朋友一定要健康减肥，晚餐少吃主食，以水果蔬菜为主，这样既能达到减肥的效果，又不会对身体造成伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。