平时坚持锻炼，对身体很有好处。这样可以增强体质，提高免疫力。但是在运动的时候，每个人都需要掌握好强度，运动前要做好热身，否则很容易受伤。那么，为什么运动可以增强免疫力呢？
很多人想知道为什么运动可以增强免疫力，因为坚持运动可以增加免疫细胞。
运动可以增加免疫细胞的数量，虽然只能增加几个小时，但可以使免疫系统更有效地消灭入侵的微生物。
长期锻炼还可以增强免疫功能的活性，从而增强身体的抗病能力。但是想要通过运动来提高免疫力，就需要长期坚持，有规律的运动。每个人每周可以锻炼3-5次，持续时间应该控制在40-60分钟左右。大家要注意，运动强度不要太高。
可以提高免疫力的运动有很多，比如跑步，可以算是最简单的运动。跑步可以增强体质，增强呼吸系统。另外，游泳也是一项非常有益的运动，可以提高人对寒冷的适应能力，刺激血液循环。如果想通过运动提高免疫力，可以选择游泳和慢跑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。