现在大家都很重视身材，很多女性经常减肥。这个时候，大家要选择健康的减肥方式。节食减肥是非常不可取的，因为对健康危害很大，还可能影响女性的月经。那么，减肥期间便秘正常吗？
减肥时便秘是不正常的，可能是因为水分和膳食纤维不足，吃减肥药也会出现便秘。这时候就要采取一些措施来改善便秘，比如增加膳食纤维的摄入。可以多吃些粗纤维食物，如玉米、燕麦、海带、金针菇等。
大家要注意便秘的问题。一旦出现便秘症状，应及时解决，避免习惯性便秘。出现便秘症状时，可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水或吃一些香蕉，可以促进排便。
减肥的时候可以多做运动，不仅可以消耗脂肪和热量，还可以加速肠胃蠕动，从而改善便秘的症状。另外，在减肥的时候，便秘也可以按摩腹部，应该是顺时针按摩小腹，可以增加肠胃蠕动，也可以健脾胃，疏通经络。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。