女性通常更关注自己的乳房健康。当出现乳房疼痛或其他不舒服的症状时，她们会更担心是乳腺增生还是乳腺结石，因为如果是乳腺疾病，对女性健康的危害更大。如何预防乳腺增生？
为了预防乳腺增生的发生，女性首先要改善生活习惯，注意饮食调节，注意清淡饮食，少吃激素含量高的食物。同时要保持良好的心态，加强体育锻炼，保证充足规律的睡眠，养成良好的生活习惯，预防乳腺增生。
女性出现乳腺增生时，最好及时去医院做相关检查，明确症状和病因后再进行针对性治疗。平时女性要注意乳房卫生，穿宽松舒适的内衣，适当热敷或轻轻按摩乳房，有助于缓解症状。
女性平时也可以多吃豆类、粗粮、蔬菜、水果等食物，保持饮食健康，增强身体的新陈代谢，减少对乳房的一些不良刺激。女性也要注意少吃烧烤、油炸食品、罐头食品。这些食物对女性健康不利，还可能对乳腺造成不良刺激，导致乳腺增生或其他乳腺疾病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。