人如果长期贫血，容易疲劳嗜睡，皮肤干燥，头发无光泽。严重的还会出现贫血、下肢水肿、心绞痛等症状。所以一旦发现贫血，就要及时饮食调养。那么，贫血的人吃什么食物好呢？
人体贫血最好吃富含铁、氨基酸和维生素以及高蛋白的食物，如猪肝、豆制品、各种水果等。猪肝富含铁。儿童适当摄入可以有效预防缺铁性贫血，成人吃猪肝也可以补血。牛肉、猪肉等红肉也有很好的补血作用。红肉富含动物血红蛋白，营养价值丰富，能被人体有效吸收，达到补血的效果。
大豆、豆腐等豆制品含铁量比蔬菜高，容易吸收。缺铁性贫血患者适当食用也能改善病情。水果中，猕猴桃、葡萄等含有丰富的维生素和铁，有利于促进血红蛋白的合成，改善贫血。
贫血患者不仅有适合摄入的饮食，还有需要避免的食物。患者应少吃大蒜和牛奶。它所含的物质会减少人体血液中的红细胞，导致病情加重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。