月经的到来是女孩变成女人的标志。月经过后，说明女生身体发育是健康的。很多家长非常重视孩子的第一次月经，希望孩子的营养能跟得上。那么现在，让我们来了解一下第一次月经吃什么。
1.姜糖浆
第一次可以喝点姜糖水驱寒。保持腹部温暖。生姜糖浆有助于补血。
2.枣
第一次来月经，可以吃点枣，有补血的作用。
3.富含钙的食物
月经初潮后，女性对钙的吸收速度会加快。如果不及时补充，很容易导致缺钙，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、乳制品、骨头汤等食物都含有丰富的钙，可以适当多吃这些食物。
4.营养食品
除了补钙，人体需要的营养元素还有蛋白质、维生素、亚麻籽油酸等。因此，多吃肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花油等。对补充这些营养元素有很大的帮助。
5.钙化醇
钙必须在维生素D的作用下被人体吸收，所以在补钙的同时，也要补充维生素D，可以多吃鱼肝油或奶油。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。