现在很多人脾胃不和，对身体有害。脾胃长期不和，会对免疫力产生很大影响，增加患病几率。因此，我们应该注意脾胃的健康。我们平时可以采取一些健脾和胃的措施。那么，怎样才能健脾胃呢？
要想健脾胃，首先要规律饮食。每天三餐定时定量，多选择易消化的食物。平时尽量不吃油腻、油腻的食物，更不要暴饮暴食。饮食要合理。平时不仅要吃肉，还要经常吃蛋奶、鱼虾、蔬菜、水果。
脾胃的健康与人们的日常饮食密切相关。要想保持脾胃的健康，就不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的食物。平时要选择吃温热的食物，吃的时候最好细嚼慢咽。
运动也是保养脾胃的重要一环。适当的运动对消化很有帮助。大家吃完饭可以散散步。健康的脾胃也需要注意情绪，保持开朗乐观的心态。如果心情不好，对消化系统的健康是非常有害的。所以要尽量避免焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。