瑜伽是边肖最受欢迎的运动之一。业余时间练瑜伽有很多好处。很多女生会用瑜伽来减肥。瑜伽还有瘦腿的作用。在这里，边肖想告诉你关于瘦腿瑜伽，希望能帮助你瘦腿。请听边肖的介绍。
一、双腿并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直到双手能完全接触瑜伽垫，脚跟微微抬起，背部保持挺直。这个时候，你的身体是倒V字形的。
第二，先蹲下，双脚并拢，双腿向上抬起，头尽量靠在脚上。此时，身体大致呈三角形。
第三，双手撑地支撑身体远离地面。保持双腿和双脚向后贴近地面，夹紧臀部。此时身体呈L型。
第四，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，身体尽量往下压，尽量把胸部贴在大腿上，用手摸脚趾。
第五，先平躺在瑜伽垫上，然后慢慢将膝盖抬离地面，直到小腿与地面垂直，臀部尽量向天花板倾斜。
六、俯卧撑姿势，夹紧臀部，踮起脚尖着地，保持全身紧绷30秒。
第七，跪在瑜伽垫上，深呼吸，用力推腰，慢慢后仰头部和身体，双手摸脚跟，然后慢慢抬起身体。这个动作很显瘦大腿。
第八，坐姿，双腿并拢伸直，双手慢慢向上抬起双腿，直到双腿与身体上部垂直，几秒钟后慢慢放下双腿，回到坐姿。
以上就是边肖为大家介绍的瘦腿瑜伽的内容。听了边肖的介绍，还有什么问题吗？其实瑜伽不仅是很好的运动，肚皮舞、普拉提、动感单车也有很好的减肥效果。想减肥的朋友，边肖建议你也可以做这些运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。