俗话说：一白遮三丑，一肥毁万物。可见，胖在人们心中是一个吃力不讨好的形象。(这里绝对没有歧视胖子，边肖也是胖子。)其实胖和瘦只是审美标准的不同，但是有时候太胖会对身体有影响，一些富贵病也会找上你。为了我们的健康，必要的话还是要减肥。说到减肥方法，有的专家会列一个清单，想知道爬楼梯减肥能不能成功。一起往下看。
爬楼梯能帮你减肥成功吗？
实践证明，人每爬1米消耗的热量相当于走28米，是坐的10倍，走的5倍，跑的1.8倍，游泳的2倍，打乒乓球的1.3倍，打网球的1.4倍。如果在6层楼的楼梯上上下下跑2-3次，相当于在平地上慢跑800-1500m。所以来回爬楼梯不仅能消耗惊人的热量，还能锻炼人的心肺功能。这是一种简单有效的锻炼方法，也是一种健康轻松的减肥方法。
爬楼梯减肥需要注意什么？
爬楼梯可以很好的锻炼你的心肺功能，但是对膝关节伤害很大。膝关节软骨不具备自我修复功能，一旦损伤就无法恢复。所以，爬楼梯减肥一定要注意不要运动量过大，每次以半小时为宜。因为开始燃烧我们的脂肪需要半个小时，所以不会伤害我们的膝关节。另外，边肖要特别提醒爱美的女生，爬楼梯减肥，每次爬楼梯后记得放松腿部肌肉，以免瘦下来，变成一双青蛙腿，得不偿失。
关于爬楼梯是否减肥成功的讨论到此结束。事实上，如果你真的想减肥，边肖认为第一步是闭上你的嘴，第二步是张开你的腿。如果你不注意饮食，所有的运动都会浪费。亲爱的网友们，肯定有很多健康有效的减肥方法。请给妈妈留言。com。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。