众所周知，猕猴桃是一种非常好的水果。它营养丰富，具有很好的食用价值。很多人喜欢吃猕猴桃，尤其是女性朋友。那么猕猴桃软了可以吃吗？我们具体来看一下。
猕猴桃软了流水还能吃吗
一般情况下，最好不要吃有流水的猕猴桃。猕猴桃如果存放时间长，内部成分会变质，容易变软，水分会流出。
猕猴桃成熟时，果肉汁液丰富，香甜爽口，味道鲜美。含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质、胡萝卜素、钾等营养成分。饮食对人体有很高的营养价值，但如果是果肉，自来水还伴有腐烂的气味，说明猕猴桃已经被细菌等微生物污染，变质了。这样的猕猴桃对身体不好，不宜食用。
猕猴桃如果坏了，从皮上看不出来。有的皮看起来很老，但是里面的肉很好。肯定还是要切开看看有没有损坏。通常情况下，破碎的猕猴桃果肉很脓，还会散发出很浓的酒精味。不是甜的，是苦的。
猕猴桃很硬怎么变软
1.果实催熟
如果猕猴桃不成熟，可以用保鲜膜包好，和苹果、梨、猕猴桃放在同一个保鲜袋里，密封两三天，让它成熟。
2.报纸熟化
如果没有成熟的猕猴桃，可以用报纸催熟。具体做法是将报纸包裹在猕猴桃的外表面，然后用打火机点燃。报纸快烧完的时候，把猕猴桃拿出来，用干净的报纸包好。在温暖的环境下，猕猴桃1-2天就差不多成熟了。
3.阳光催熟
如果没有成熟的猕猴桃，可以放在低光照下，高温催熟。通常猕猴桃1-2天左右就能成熟，是比较好的方法。
猕猴桃食用注意事项
1.避免多吃。
猕猴桃是寒性食物。如果吃多了，就像多吃西瓜、火龙果等寒性食物一样，会出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。建议每天吃1-2个猕猴桃。猕猴桃的营养需求避免了暴饮暴食带来的伤害。
2.厌恶
有些过敏体质的人在吃猕猴桃时也可能出现过敏症状，所以请不要接触猕猴桃，以免出现过敏症状。建议吃苹果、香蕉、草莓、西红柿等不过敏的水果。
3.脾胃虚弱、腹泻的人不要吃。
脾胃虚寒、腹泻患者应忌食生冷食物。猕猴桃就是其中之一，以免加重自身病情，影响肠胃的恢复。