跑步是一项全民运动，可以锻炼身体，强身健体。也是最简单的有氧运动，可以帮助你减肥。有的人会慢慢觉得边跑边想上厕所，有的甚至会漏出来。这种情况很尴尬，他们会觉得不舒服，不自在。那么这是什么情况呢？
为什么一跑步就想小便
因为跑步时腹部压力传递到膀胱，不断挤压膀胱，会造成膀胱压力增大，容易憋尿。这是正常情况。如果此时出现不受控制的尿液流出，则称为压力性尿失禁。这与女性膀胱括约肌和盆底肌功能紊乱有关。也可能是尿路感染或尿道炎引起的。建议去医院检查。
一跑步就想尿怎么办
可以去医院检查一下泌尿系统，比如尿路感染，尿道炎之类的，会引起尿尿之类的动作。平时可以在床上做几个仰卧起坐，或者平躺时快速有规律的伸伸腿。或者中脘、关元、足三里、三阴交等穴位。还可以多做盆底肌训练，提高盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。每次做500次以内，每天做2~3次。
为什么在跑步时总想上厕所
科学上把这种情况称为压力性尿失禁，这是一种常见的无意识尿失禁，因为运动时身体会受到强烈的冲击。
人体在跑步时，脚部会受到反复的冲击，这些冲击会传递并作用于盆底肌肉，使盆底肌肉承受人的重量。久而久之，盆底肌肉会过度疲劳，让跑者有尿意。
当我们在跑道上跑步时，人体的各个部位(比如消化道)都在高速运转。运动时血液循环加快，肾脏过滤功能增加也会导致尿量过多，想上厕所。
