【导读】银耳红枣汤气味清新可口，具有活血润燥、洁肤祛斑的作用，有助于消化气虚血瘀引起的面部褐斑、面色暗黄，还有改善便秘、口渴的作用。是美容养颜中的家庭汤。但你一定想知道美的热度吧？下面会有详细的介绍！
银耳红枣热汤
对于爱美的女性来说，美容养颜固然重要，但是控制食物中的热量非常重要。下面就以一份银耳红枣汤为例来说一下热量含量。
数量：银耳100g，冰糖15g，红枣4枚(约12g)。
总热量：83.22千卡，蛋白质：0.47克，总脂肪：0.07克，膳食纤维：0.92克，总碳水化合物：21.08克。
还含有钾、磷、钠、锰、铜、烟酸、铁、锌、硒、镁、钙、脂肪、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B1、膳食纤维等。不过，值得一提的是，不同种类的红枣所含热量不同。下面列出各种红枣的热量，供大家参考。
鲜枣122/100g，干枣200大卡/100g，干枣298/100g，大枣322/100g，大枣145大卡/100g，无籽蜜枣320大卡/100g，黑枣228大卡/100g，大枣180大卡。
提示：
1.枣一定是金丝枣，香味浓郁，香甜可口，比较适合做这个汤。
2.你可以剥红枣。吃的时候不用把红枣吐出来，也不会卡。享受美味吧！
喝多了红枣汤会上火吗？
这样的家庭汤能喝多吗？喝多了会生气吗？答案是：银耳大枣汤只要量对就不会上火。下面详细解释一下原因。
因为红枣是热的，银耳和冰糖是凉的，放在一起是中性的。红枣太多会引起上火。这时候可以减少红枣的量或者加几颗莲子一起煮。
是银耳红枣汤本身不上火，所以有清热润肺的功效。银耳虽然富含天然胶质，但长期使用能滋阴润肤，祛除面部黄褐斑、雀斑。但如果煮的时间太长，就会产生有害物质。还有记住，不要放糖，要放冰糖。
俗话说得好，怕的太多了。意思是说，如果量合适，东西就是好的，但如果达不到甚至超过那个量，就失去了原来的功效。银耳红枣汤也是这个道理。银耳、红枣、冰糖适量，煮制温度控制好，此汤才能发挥其滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的作用。
银耳红枣汤有什么好处？
银耳红枣汤的好处可不止这些。看似简单，其实对人体有很大的好处。下面详细介绍一下这个家庭补品的好处！
1.红枣银耳汤具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的功效。不仅适用于所有妇女儿童和病后体虚者，对女性也有很好的嫩肤美容效果。
2.能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对老年慢性支气管炎和肺心病有一定疗效。
3.富含维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；因为它富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；
4.银耳富含天然植物胶，并以其滋阴功效，长期使用能滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑、美容养颜的功效；
5.银耳中的活性成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓造血功能，具有补益气血的作用；
6.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，减肥；
7.红枣含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等。具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神的作用。
8.中老年人患更年期骨质疏松症，青少年生长发育高峰期缺钙，女性贫血缺铁等。吃枣类食物会有很好的食疗作用，病后体虚的人也能有很好的滋补作用。
9.红枣适用于慢性肝炎。肝硬化患者还可以减少其他药物对肝脏的损害。
10.大枣含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，有利于防治心血管疾病。
什么时候喝枣汤最好？
什么时候是喝这种多功能、美味、有益的饮料的最佳时间？什么时候喝才能发挥最大功效？
其实不同情况的人吃的也不一样。
对于没有吃早餐习惯的人来说，银耳红枣汤含有糖分，可以作为早餐在早上吃，起到饱腹感和补充能量的作用，早上吃热量高的人也不会发胖。
因为红枣中含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等。具有提高人体免疫力、预防骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神等功能。所以晚上喝比较好，既能美化皮肤又能促进睡眠。
对于皮肤干燥、水分不足的人来说，下午3点是精力最旺盛的时候，这个时候喝酒对改善肤质有很大的作用。
而且在炎热的夏天，容易上火，可以加入适量的莲子煮饭。在寒冷干燥的冬季，可以加入适量的桂圆。
银耳汤适合什么人喝？
银耳和红枣的奇妙组合，其实很适合普通大众饮用。同时对人类的一些疾病也有很大的帮助。下面我们就来看看什么人适合喝银耳红枣汤，让银耳红枣汤促进身体健康。
1.免疫力差的人：红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有能抑制癌细胞，甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。
2.胆结石患者：经常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。如果胆固醇少了，结石形成的概率就会降低。
3.高血压患者：大枣中含有的芦丁是软化血管的物质，从而降低血压，对高血压有预防和治疗作用；
4.中老年人、发育中的青少年和妇女：大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣对他们有理想的食疗作用，其效果通常是药物无法比拟的。银耳对老年慢性支气管炎和肺心病有一定疗效。银耳富含维生素D，可以防止钙流失，对生长发育非常有益。
5.食欲不振、精神衰弱、烦躁不安者：大枣还能抗过敏、除异味、安神、益智、健脑、增进食欲。
6.值得一提的是，银耳红枣汤，女性可以随时食用。经期吃也没关系，对月经量影响不大。因为女性因为一个月来一次月经，容易贫血，所以多吃富含铁的食物，如红枣、木耳、苹果、菠菜、动物肝脏、血液等，都是大有裨益的。月经期间需要补充。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。