爱美的女性朋友不仅关注脸，也关注腿。当他们发现自己的腿不漂亮时，会很苦恼。比如小腿外翻，想做一些矫正工作来调理，我们来看看如何矫正小腿外翻。
腿外翻有先天的，也有后天的。大多数小腿后侧外翻是由不正确的站立或行走姿势引起的，如内翻或膝关节屈曲。所以在矫正时要注意检查小腿外翻的主要原因。
想要矫正小腿外翻，首先需要改掉这些坏习惯，比如走八字内侧或者抱紧膝盖。此外，还有一些矫正动作或项目也可以帮助矫正小腿外翻。
有时候小腿外翻是因为膝关节的内扣造成的。如果经常感觉膝盖内侧轻微疼痛，说明膝盖位置不对。双脚下蹲可以更好的改善膝关节的位置，也能有效改善小腿外翻。
双脚下蹲有助于唤醒股内收肌的力量，从而在日常生活中控制膝扣。
另外，腿部捆绑也是一种矫正小腿外翻的方法，但是这个过程很痛苦，所以如果想做的更好，一定要坚持，而且要注意睡前不要捆绑。绑十分钟就够了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。