众所周知，我们的臀部肌肉可以通过哑铃来锻炼。随着人们生活物质的提高，人们对塑身的要求越来越高，这些针对产后的塑身项目蓬勃发展。其中很多产后女性会问，缩哑铃真的能缩吗？
首先，产后阴道松弛是因为孕期骨盆打开了，但是没有恢复，盆底肌肉松弛。很多女性在产后可能会选择吃药或者手术来解决这个问题，但其实有一种哑铃可以帮助女性解决这个问题。很多人可能没听说过。阴部球也叫阴部瑜伽球。可以放在阴道里锻炼你的括约肌，增强阴道内壁和盆底肌肉的柔韧性。帮助女性锻炼阴道内壁肌肉。当母亲在2到3个月后生下孩子时效果最好。有需要的女性可以在医生的指导下使用，遵医嘱。
其次，对于产后阴道收缩，建议产妇可以做凯格尔运动，针对盆底肌肉的紧张。如果孕期练习，自然分娩时可以帮助产妇将婴儿推出产道。产后运动有利于盆腔恢复。最后，孕妇可以在产后42天到医院进行盆底功能的全面检查，因为自然分娩后女性盆底肌肉松弛的程度会随着年龄的增长导致压力性尿失禁，严重的会发展为子宫脱垂。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。