现在大家都很重视身材，尤其是女性朋友，为了保持身材往往要付出一些代价。很多女性觉得自己腿型不好看。其实很可能不是腿型的问题，而是腿部肌肉分布不均影响美观。那么，如何减掉凹凸不平的肌肉呢？
想减掉凹凸不平的肌肉，可以选择瑜伽。瑜伽有很多动作，都可以很好的拉伸肌肉，塑造肌肉。只要每天坚持做30分钟瑜伽，就会有非常好的效果，而且可以有效的减少腿部、手臂、腰腹部不均匀的肌肉。
每个人都可以通过有氧训练减掉凹凸不平的肌肉，而且也有很好的减脂效果。想减掉腿部凹凸不平的肌肉，就不要做跳操，比如跳绳。可以多跑，持续时间要长一些。
做有氧运动时，时间和强度要根据身体状况来安排，一定要循序渐进。最适合塑造腿部肌肉的运动是长跑。一开始可以少运动，然后逐渐增加长跑的距离和速度。各位请注意。运动前，一定要做足够的热身运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。