对于爱美的女性来说，减肥是生活中的重要话题，女性朋友们似乎也在积极尝试各种减肥方法。比如针灸、汗蒸、节食等等。很多人说减肥期间不吃盐可以减肥更快。不吃盐真的能减肥吗？
盐不是肥胖的罪魁祸首，但摄入过多的盐反而会使人臃肿。因为在人体体液中，很多细胞的外液中都有8%左右的钠盐水，细胞内液也有淡淡的钾液味道，这两种液体在人体内的平衡对人体健康起着关键作用。
而当细胞外液含盐量大增时，这种情况产生的高渗透压会把人体的细胞内液吸上来，使细胞内液的功能接近丧失。这个时候人会变得很难受，只想喝水。
多喝水，虽然盐的浓度被稀释了，但实际上浓度还是高于正常值，而且水不能及时通过汗腺排出体外，高浓度的盐水也很难通过肾脏排出体外，所以会长期停留在人的体内，对人体的各个器官造成损伤，这样人体就会很容易生病，整个人看起来会很臃肿， 但是你要知道，盐并不会给人体带来脂肪，这种肿胀只是一种缺乏，并不是脂肪增厚。
但如果长期不吃盐，就会导致神经衰弱。人体最直接的感觉就是全身无力。另外，不吃盐也会影响消化液的分泌，直接影响人的食欲。体液循环异常也与长期不吃盐有关；长期不吃盐的人容易出现头晕、心率加快、脉搏微弱等问题，甚至影响人的视力。
对于肥胖者来说，最好的减肥方式就是运动，完全没有必要不吃盐就通过运动来减肥。只有摄入适量的盐，才能在运动中不晕倒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。