【导读】甜瓜，又称香瓜或甜瓜，是一种常见的瓜果，因其味甜而得名甜瓜，因其香味宜人而得名甜瓜。哈密瓜和西瓜一样，是夏季消暑必备的水果之一。哈密瓜虽然名气不如西瓜，但营养价值并不落后于西瓜。那么，哈密瓜的热量是否和西瓜一样高呢？
哈密瓜的热量
在炎热的夏天，人们喜欢买一个西瓜回家消暑。其实，除了西瓜，还有别的东西可以消暑。冬瓜也是解暑常用圣品。然而，在夏季，人体需要更多的水，所以比哈密瓜含水量和蛋白质更高的西瓜更受欢迎。但是西瓜的热量高，那么哈密瓜的热量有多高呢？
哈密瓜的热度怎么样？每100克哈密瓜含热量26.00千卡，膳食纤维0.40克，脂肪0.10克，纤维素0.40克，蛋白质0.40克，碳水化合物6.20克。
古阿古阿不仅甜而且香。似乎受到了上天的眷顾，就像美貌与智慧并重的女人，羡慕别人。而且据有关专家鉴定，各种香瓜都含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养。对传染性高热、口渴有很好的疗效。
妈妈百科提醒各位妈妈朋友，在吃哈密瓜的时候，妈妈朋友们也需要注意不要误食哈密瓜的蒂。因为哈密瓜味甘、寒、无毒，但其花梗味苦、寒、有毒。
古阿古阿归经，入胃、肺、大肠经，有清热止渴之功效，而古阿古阿种子有清热解毒、利尿消肿之功效，而古阿古阿蒂则可诱发胸膈痰涎、毒食呕吐，或外用。
冬瓜治暑热烦渴，瓜子治肠痈肺痈，瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻胀气。甜瓜是个宝，连不能食用的蒂都有外用药的作用。
哈密瓜的营养价值
有人说，哈密瓜全身都是宝。除了哈密瓜肉，哈密瓜籽和哈密瓜蒂都有自己独特的营养价值，所以哈密瓜的营养价值非常丰富。那么哈密瓜的营养价值是什么呢？甜瓜含有丰富的水分和蛋白质，以及维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。下面我们来仔细看看哈密瓜的营养价值。
1.哈密瓜含有维生素A、B、C和镁、钠、钾等矿物质。因为不含胆固醇，所以对血液中胆固醇高的患者是安全的。
2.哈密瓜味道很好，可以当甜点吃。可以作为高热量零食的替代品，有助于健康减肥。因为它富含钾，可以帮助控制血压，预防中风。这种水果中的钾可以减少肾结石问题。
3.哈密瓜含有丰富的植物纤维，因此可以大大缓解便秘。哈密瓜的营养价值和保健功效已经被世界各地的医生所证实。他们认为这种水果可以防止与年龄相关的骨质流失。
4.甜瓜是维生素C的良好来源，维生素C是一种抗氧化剂。这有助于预防心脏病甚至癌症。它还含有-胡萝卜素。研究表明，-胡萝卜素和维生素C的结合可以预防许多慢性疾病。
5.哈密瓜还提供许多其他健康益处。经常饮用哈密瓜汁有助于治疗厌食、胃酸过多、溃疡和尿路感染。还能很大程度上战胜上火，预防与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是一种有效的轻泻药，因此它可以帮助治疗失眠。
6.如果你想减肥，这是一个伟大的水果。它的大量纤维会让你有饱腹感。味道很好，可以用来做沙拉。所以，快速减肥计划应该包括哈密瓜。
哈密瓜的功效与作用
哈密瓜除了具有很高的营养价值和人体健康必需的热量外，还有哪些功效和作用？原来，哈密瓜可以有效缓解口腔和舌头的干渴，对治疗传染性高热等疾病有很好的疗效，所以哈密瓜非常适合夏天食用，可以有效解暑清热。冬瓜的功能和作用很多，主要是两个，一个是清热解暑，一个是辅助治疗口鼻疮，具体如下：
1.哈密瓜具有清热解暑、除烦止渴、除口臭、利尿消肿的功效。
2、哈密瓜可用于暑热引起的胸膈胀满不适、食欲不振、烦躁口渴、膀胱灼热、小便不利等症状。
3.黄瓜籽有治疗肠痈、肺痈的功效和作用。
4.西葫芦梗外用治疗急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎和鼻塞。
5.哈密瓜有保肝、缓解慢性肝损伤的功效。
6.哈密瓜有杀蛔虫、丝虫、治口鼻疮的功效。
7.哈密瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助肾病患者吸收营养。
8.哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C等营养成分。对传染性高热、夏季中暑、便秘有很好的疗效。
9.如果你想减肥，这是一个伟大的水果。它的大量纤维会让你有饱腹感。味道很好，可以用来做沙拉。所以，快速减肥计划应该包括哈密瓜。
哈密瓜的食用方法
知道了哈密瓜的营养价值和功效，知道了哈密瓜有这么高的营养价值和很好的功效，想知道哈密瓜除了当瓜还有哪些吃法吗？其实哈密瓜也可以用来做菜。那么如何才能把香甜有益的哈密瓜变成一道美味的菜肴，并且做到营养搭配呢？下面妈妈网上百科给大家带来哈密瓜的三种吃法：哈密瓜、木耳虾、哈密瓜银耳炒素鸡、莲子、哈密瓜杯。
银耳虾的做法
1.哈密瓜开壳去籽，鲜虾去皮去头留尾，挑出虾线，用酒、盐、胡椒粉、盐腌制。
2.小葱剁碎，木耳撕成小块，姜蒜剁碎，红辣椒切块。
3.锅中放油，爆香葱、姜、蒜，放入鲜虾煮虾油，放入番茄酱，加少许盐、糖调味，放入木耳、红椒、少许汤。
4、出锅放入哈密瓜，香气四溢。
冬瓜炒素鸡
1.将洗净的哈密瓜切开，去籽去皮，切成1cm左右的厚度，用模型印上图案，然后取1汤匙哈密瓜汁备用。
2.将白精华鸡切成片，拌入调味料，腌制10分钟。
3.锅烧热，加少许油，然后将素鸡片一片一片放入锅内，煎两面至熟，再放入瓜花和瓜汁，翻炒片刻，然后关火，装盘。
银耳莲子瓜杯的制作
1.将银耳浸泡，去根，洗净去水，分成小块；莲子洗净(不用提前浸泡)，砂锅加水至莲子软糯，再加入冰糖煮至溶化，再加入洗净的枸杞，放凉。
2.将哈密瓜洗净，从1/3处切开，挖出果肉。
3.将煮好冷却的银耳莲子汤倒入瓜锅中，加入果肉，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。当然也可以直接把瓜肉切成小块，和银耳莲子汤一起倒入碗中，这样更方便，但缺乏休闲感。
食用哈密瓜的注意事项
掌握了这么多哈密瓜知识，学会了怎么吃哈密瓜。你有没有一种迫不及待想买个哈密瓜尝尝的想法？妈妈百科告诉大家，虽然各种香瓜都含有丰富的氨基酸、葡萄糖、维生素C、苹果酸、甜菜茄子等营养。最大限度的增加哈密瓜的营养，吃的时候要注意，谨防吃一些互相排斥的食物，这样才健康营养。哈密瓜的食用注意事项如下：
1.哈密瓜不能和苦瓜、西瓜一起吃。身体虚弱的人吃了哈密瓜会拉肚子。
2、哈密瓜不能和冰镇夏饮一起吃，因为冰镇夏饮和哈密瓜都是寒性食物，一起吃对身体不好。身体虚弱的人，如果和冰镇的夏季饮料、哈密瓜一起吃，会更容易拉肚子。
3、哈密瓜不宜与滋补药膳同吃或先吃后吃，会影响药膳的疗效。
4、哈密瓜不要和榴莲一起吃，因为哈密瓜和榴莲是两种瓜果，一起吃达不到各自的功效，会造成营养的浪费。
5.哈密瓜不宜与黄连或同等功效的药物同食，否则会出现严重腹泻。
6.哈密瓜不宜与螺蛳、螃蟹等海鲜同食。
7.哈密瓜不宜与油腻食物同食。
哈密瓜怎么保存？
你有这种烦恼吗？买了太多瓜果，不知道怎么养。由于储存不当，哈密瓜已经不新鲜了，扔掉可惜。吃不新鲜的哈密瓜，不仅怕营养打折，还怕一个不小心引起肠胃不适。那么有哪些保存哈密瓜的技巧呢？妈妈，我们从网络百科上学习如何保存哈密瓜吧。希望以下哈密瓜保鲜技巧可以帮助你解决哈密瓜保鲜的问题。
1.贮窖(仓)及包装材料消毒：将包装材料放入仓内，用硫磺熏蒸法，用每100立方米体积约3公斤的锯末拌入硫磺，焚烧使其冒烟，关好门窗，熏两天，再打开仓门窗通风；也可喷洒2%福尔马林溶液消毒。
2.瓜类在仓库的堆放和悬挂：经过挑选和分级后，瓜类被放入果箱，并被移入储存仓库。在仓库里按照一定的方式堆放稳定。水果堆底部放置托盘等物，注意堆与堆之间、水果堆与墙壁之间、仓库顶部之间保持一定距离，以利于通风。一般每立方米可以放100到150公斤的水果。把耐储存、出库晚的品种放在仓库里，把耐储存性差的放在靠近仓库门口的那一头，方便管理和出库。
3.温度：第一次入窖的瓜，果温、窑温高，呼吸旺盛。再加上甜瓜带来的田间热量，窖温上升。此时利用通风设备将外界低温引入窑内，降低窖内温度和果温。冬天气候寒冷。经过一段时间的秋季贮藏，甜瓜已经达到或接近适宜的贮藏温度。这个时候的管理主要是保温防冻。要特别注意防止冷空气突然进入地窖，损伤甜瓜。窖内通风宜在气温高的白天中午进行，通风时间不宜过长，通风次数宜少于秋季。
立春开春后，气温和土壤温度迅速上升，此时的管理主要是防止窖温上升。白天温度高的时候，窑的所有门、窗、通风口都被堵住了。夜间室外温度低于室温时，打开门窗和通风口进行气体交换，尽可能长时间保持窖温较低，以延长甜瓜的储存时间。湿度低，瓜自然损耗多；严重时，甜瓜失水萎缩，影响商品价值。由于仓内通风，仓内湿度降低，需要对仓内进行适当加湿
甜瓜如果保存不当很容易发霉腐烂，所以要存放在干燥、避光、低温的环境中。如果切好的哈密瓜吃不完，最好密封在保鲜袋里，放入冰箱。如果是完整的哈密瓜，不要放冰箱，用报纸包好放室内或者直接放纸箱里。因为哈密瓜适合在25左右贮藏，温度过低容易破坏其组织结构，影响其口感和营养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。