【导读】炎炎夏日，哈密瓜也成为人们消暑的圣品。在夏季，由于人体对水分的需求量很大，所以含水量高、蛋白质高的哈密瓜受到大众的喜爱。但是，同样是解暑圣品的西瓜，热量很高。哈密瓜呢？经常吃哈密瓜的人会上火吗？
甜瓜会生气吗？
甜瓜常被列为夏季瓜果的选择之一，其营养价值可与西瓜媲美。除此之外，还有很多吃法。我们可以直接当水果吃或者榨果汁喝，也可以选择用来做沙拉和做菜。那么经常吃哈密瓜会影响身体健康吗？会不会引起上火？
当然，答案是否定的。吃哈密瓜的人不仅不会上火，还能降火。据研究，哈密瓜中的水分和蛋白质含量低于西瓜，哈密瓜中的芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。因此，经常食用哈密瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。所以经常吃哈密瓜的朋友会发现，哈密瓜不仅味道好，而且还有“解暑、解烦渴、利尿”的显著功效。
哈密瓜的营养价值
甜瓜是夏季降温的必备水果之一，味道香甜可口，价格实惠。所以很多人喜欢吃哈密瓜。但是经常有一些女性朋友不敢吃哈密瓜，因为她们觉得哈密瓜很甜很甜，因为含有大量的糖分，容易发胖。在这里，妈妈帮百科想告诉大家，哈密瓜虽然甜，但含糖量不多，而且营养价值丰富，热量高，妈妈朋友们可以放心食用。那么哈密瓜的营养价值有哪些呢？让我们一起来看看。
1.哈密瓜含有维生素A、B、C和镁、钠、钾等矿物质。因为不含胆固醇，所以对血液中胆固醇高的患者是安全的。
2.哈密瓜味道很好，可以当甜点吃。可以作为高热量零食的替代品，有助于健康减肥。因为它富含钾，可以帮助控制血压，预防中风。这种水果中的钾可以减少肾结石问题。
3.哈密瓜含有丰富的植物纤维，因此可以大大缓解便秘。哈密瓜的营养价值和保健功效已经被世界各地的医生所证实。他们认为这种水果可以防止与年龄相关的骨质流失。
4.甜瓜是维生素C的良好来源，维生素C是一种抗氧化剂。这有助于预防心脏病甚至癌症。它还含有-胡萝卜素。研究表明，-胡萝卜素和维生素C的结合可以预防许多慢性疾病。
5.哈密瓜还提供许多其他健康益处。经常饮用哈密瓜汁有助于治疗厌食、胃酸过多、溃疡和尿路感染。还能很大程度上战胜上火，预防与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是一种有效的轻泻药，因此它可以帮助治疗失眠。
哈密瓜的功效与作用
现在，很多朋友都有一些关于哈密瓜的知识。他们知道，哈密瓜不仅热量高，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以替代高热量的零食，提供人体所需的能量和营养。那么哈密瓜的具体功效和作用是什么呢？冬瓜的功能和作用很多，主要是两个，一个是清热解暑，一个是辅助治疗口鼻疮，具体如下：
1.哈密瓜具有清热解暑、除烦止渴、除口臭、利尿消肿的功效。
2、哈密瓜可用于暑热引起的胸膈胀满不适、食欲不振、烦躁口渴、膀胱灼热、小便不利等症状。
3.黄瓜籽有治疗肠痈、肺痈的功效和作用。
4.西葫芦梗外用治疗急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎和鼻塞。
5.哈密瓜有保肝、缓解慢性肝损伤的功效。
6.哈密瓜有杀蛔虫、丝虫、治口鼻疮的功效。
7.哈密瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助肾病患者吸收营养。
8.哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C等营养成分。对传染性高热、夏季中暑、便秘有很好的疗效。
9.如果你想减肥，这是一个伟大的水果。它的大量纤维会让你有饱腹感。味道很好，可以用来做沙拉。所以，快速减肥计划应该包括哈密瓜。
哈密瓜怎么吃
甜瓜味道好，营养高，价格亲民。可以说是解暑必备产品，但不仅仅局限于作为水果食用或者作为美味哈密瓜榨汁饮用吗？在这里，妈妈帮百科就给大家介绍几种哈密瓜的烹饪方法，让你吃出各种口味的哈密瓜。
银耳虾的做法
1.哈密瓜开壳去籽，鲜虾去皮去头留尾，挑出虾线，用酒、盐、胡椒粉、盐腌制。
2.小葱剁碎，木耳撕成小块，姜蒜剁碎，红辣椒切块。
3.锅中放油，爆香葱、姜、蒜，放入鲜虾煮虾油，放入番茄酱，加少许盐、糖调味，放入木耳、红椒、少许汤。
4.出锅后放入哈密瓜，香味四溢。
冬瓜炒素鸡
1.将洗净的哈密瓜切开，去籽去皮，切成1cm左右的厚度，用模型印上图案，然后取1汤匙哈密瓜汁备用。
2.将白精华鸡切成片，拌入调味料，腌制10分钟。
3.锅烧热，加少许油，然后将素鸡片一片一片放入锅内，煎两面至熟，再放入瓜花和瓜汁，翻炒片刻，然后关火，装盘。
菠萝瓜饮料的做法
1.菠萝去皮，切成小块。
2.哈密瓜洗净去皮，取一半切成小块。
3.将上述材料放入榨汁机中，加入200毫升凉开水，挤成汁，倒出后即可饮用。
适合哈密瓜的人群
甜瓜的营养价值和水分都很丰富，所以在炎热的夏天被当作圣品食用。经常吃哈密瓜，有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。但是好吃的哈密瓜适合任何人群吗？哪些人群不适合吃哈密瓜？这是为什么？别急，让妈妈帮百科为大家揭开答案。
据史料记载，哈密瓜起源于非洲热带沙漠地区，北魏传入中国，明代开始广泛种植，深受人们喜爱。哈密瓜虽然能解渴、清燥、除口臭，但瓜蒂有毒，生吃会中毒。据专家鉴定，各种香瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养。对传染性高热、口渴有很好的疗效。
但由于哈密瓜性寒，有吐血、咯血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积、腹胀或腹痛、尿频、心脏病等的朋友。以及体质虚弱，必须慎用或避免。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。