【导读】哈密瓜的吃法很多。我们可以直接用刀切开。我们吃水果的时候可以榨果汁喝，也可以煮着吃。真的是无所不能。既然哈密瓜有这么多吃法，想必除了味道鲜美之外，还有一个很大的原因是因为哈密瓜营养价值丰富，人们都想尽可能地利用其营养价值。让我们来看看小哈密瓜的营养价值。
哈密瓜的营养价值
甜瓜味道又香又好吃，所以很多人喜欢吃。尤其是很多爱美的女性朋友。有人会奇怪，哈密瓜是甜的，想必一定含有大量糖分，容易发胖。其实哈密瓜是甜的，但是含糖量不多，而且营养价值丰富，热量高，所以爱美的朋友自然把哈密瓜作为减肥的必备食物之一。那么哈密瓜的营养价值有哪些呢？让我们一起来看看。
1.哈密瓜含有维生素A、B、C和镁、钠、钾等矿物质。因为不含胆固醇，所以对血液中胆固醇高的患者是安全的。
2.哈密瓜味道很好，可以当甜点吃。可以作为高热量零食的替代品，有助于健康减肥。因为它富含钾，可以帮助控制血压，预防中风。这种水果中的钾可以减少肾结石问题。
3.哈密瓜含有丰富的植物纤维，因此可以大大缓解便秘。哈密瓜的营养价值和保健功效已经被世界各地的医生所证实。他们认为这种水果可以防止与年龄相关的骨质流失。
4.甜瓜是维生素C的良好来源，维生素C是一种抗氧化剂。这有助于预防心脏病甚至癌症。它还含有-胡萝卜素。研究表明，-胡萝卜素和维生素C的结合可以预防许多慢性疾病。
5.哈密瓜还提供许多其他健康益处。经常饮用哈密瓜汁有助于治疗厌食、胃酸过多、溃疡和尿路感染。还能很大程度上战胜上火，预防与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是一种有效的轻泻药，因此它可以帮助治疗失眠。
6.如果你想减肥，这是一个伟大的水果。它的大量纤维会让你有饱腹感。味道很好，可以用来做沙拉。
哈密瓜的功效与作用
很多朋友都喜欢哈密瓜，但是你对哈密瓜了解多少呢？在这里，妈妈帮百科想告诉大家，我们平时吃的美味香瓜含有很高的热量，其中每100克香瓜含有26千卡的热量，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以替代高热量的零食，为人体提供人体所需的能量和营养。很多减肥的女性会用哈密瓜做沙拉，既健康又减肥。那么哈密瓜有哪些功效和作用呢？让我们一起来看看。
1.哈密瓜具有清热解暑、除烦止渴、除口臭、利尿消肿的功效。
2、哈密瓜可用于暑热引起的胸膈胀满不适、食欲不振、烦躁口渴、膀胱灼热、小便不利等症状。
3.黄瓜籽有治疗肠痈、肺痈的功效和作用。
4.西葫芦梗外用治疗急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎和鼻塞。
5.哈密瓜有保肝、缓解慢性肝损伤的功效。
6.哈密瓜有杀蛔虫、丝虫、治口鼻疮的功效。
7.哈密瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助肾病患者吸收营养。
8.哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C等营养成分。对传染性高热、夏季中暑、便秘有很好的疗效。
哈密瓜怎么吃
看了前面的介绍，大家一定对哈密瓜有了更深入的了解。哈密瓜是人们消暑的圣品，最常见的吃法是冰镇后当水果吃。当然是用来榨果汁的，解渴消暑也很有用。甜瓜和西瓜一样，也是夏季水果，那么除了以上几种，还有哪些吃甜瓜的方法呢？
银耳虾的做法
1.哈密瓜开壳去籽，鲜虾去皮去头留尾，挑出虾线，用酒、盐、胡椒粉腌制。
2.小葱剁碎，木耳撕成小块，姜蒜剁碎，红辣椒切块。
3.锅中放油，爆香葱、姜、蒜，放入鲜虾煮虾油，放入番茄酱，加少许盐、糖调味，放入木耳、红椒、少许汤。
4、出锅放入哈密瓜，香气四溢。
冬瓜炒素鸡
1.将洗净的哈密瓜切开，去籽去皮，切成1cm左右的厚度，用模型印上图案，然后取1汤匙哈密瓜汁备用。
2.将白精华鸡切成片，拌入调味料，腌制10分钟。
3.锅烧热，加少许油，然后将素鸡片一片一片放入锅内，煎两面至熟，再放入瓜花和瓜汁，翻炒片刻，然后关火，装盘。
适合哈密瓜的人群
炎热的夏天吃到爽口的哈密瓜，真的让人感觉很舒服很舒服，而且哈密瓜的营养价值也不逊于西瓜。因此，经常食用哈密瓜，有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。但是每个人都能吃哈密瓜吗？哪些人群不适合吃哈密瓜？这是为什么？
其实哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养成分。对感染性高热、口渴等有很好的疗效。所以大部分人经常吃哈密瓜是有益无害的。但由于哈密瓜性寒，有吐血、咯血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积、腹胀或腹痛、尿频、心脏病等的朋友。以及体质虚弱，必须慎用或避免。
另外，孕妇在孕期可以吃哈密瓜，但要适量。因为哈密瓜含糖多，吃多了容易得糖尿病，对胎儿有一定影响。
如果孕妇贪吃，连续几天吃几个哈密瓜，尿常规就会出现尿糖偏高。所以为了自己和宝宝的健康，少吃含糖量高的水果。
甜瓜会生气吗？
哈密瓜作为夏季水果，一直受到人们的喜爱。除了直接吃和榨果汁，人们还会想到很多其他的吃法。哈密瓜受欢迎的原因大部分是因为哈密瓜营养价值丰富，吃哈密瓜有益于人的健康。那么经常吃哈密瓜真的没问题吗？它会生气吗？
当然，答案是否定的。吃哈密瓜的人不仅不会上火，还能降火。据研究，哈密瓜中的水分和蛋白质含量低于西瓜，哈密瓜中的芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。因此，经常食用哈密瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。所以经常吃哈密瓜的朋友会发现，哈密瓜不仅味道好，而且还有“解暑、解烦渴、利尿”的显著功效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。