【导读】很多人习惯在夏天吃西瓜这种水果解暑，却不知道哈密瓜也是人们解暑的圣品之一。除了比较常见的吃法是冰镇后当水果吃，还可以用来榨汁，对解渴解暑也很有帮助。既然哈密瓜和西瓜一样都是夏季水果，那么哈密瓜有哪些吃法呢？让妈妈帮百科满足大家作为吃货的好奇心吧！
哈密瓜怎么吃
哈密瓜除了直接当水果吃，最常见的吃法就是用哈密瓜做沙拉。很多人喜欢吃哈密瓜，不仅是因为价格亲民，还因为它含有多种营养物质，尤其是膳食纤维和维生素，热量高，可以满足人体的能量供应，还可以瘦身。其实哈密瓜除了减肥，还有很多功能，清热解暑，除烦止渴，保护肝肾，杀蛔虫。那么，哈密瓜除了做沙拉、做瓜，还有其他吃法吗？让我们一起来看看。
菠萝瓜饮料的做法
1.菠萝去皮，切成小块。
2.哈密瓜洗净去皮，取一半切成小块。
3.将上述材料放入榨汁机中，加入200毫升凉开水，挤成汁，倒出后即可饮用。
冬瓜炒素鸡
1.将洗净的哈密瓜切开，去籽去皮，切成1cm左右的厚度，用模型印上图案，然后取1汤匙哈密瓜汁备用。
2.将白精华鸡切成片，拌入调味料，腌制10分钟。
3.锅烧热，加少许油，然后将素鸡片一片一片放入锅内，煎两面至熟，再放入瓜花和瓜汁，翻炒片刻，然后关火，装盘。
银耳莲子瓜杯的制作
1.将银耳浸泡，去根，洗净去水，分成小块；莲子洗净(不用提前浸泡)，砂锅加水至莲子软糯，再加入冰糖煮至溶化，再加入洗净的枸杞，放凉。
2.将哈密瓜洗净，从1/3处切开，挖出果肉。
3.将煮好冷却的银耳莲子汤倒入瓜锅中，加入果肉，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。当然也可以直接把瓜肉切成小块，和银耳莲子汤一起倒入碗中，这样更方便，但缺乏休闲感。
哈密瓜的功效与作用
想必很多朋友都不知道吧。你平时吃的好吃的哈密瓜，热量都很高，其中每100克哈密瓜含26千卡热量。除此之外，它们还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以替代高热量的零食，为人体提供人体所需的能量和营养。很多减肥的女性会用哈密瓜做沙拉，既健康又减肥。那么哈密瓜有哪些功效和作用呢？让我们一起来看看。
1.哈密瓜具有清热解暑、除烦止渴、除口臭、利尿消肿的功效。
2、哈密瓜可用于暑热引起的胸膈胀满不适、食欲不振、烦躁口渴、膀胱灼热、小便不利等症状。
3.黄瓜籽有治疗肠痈、肺痈的功效和作用。
4.西葫芦梗外用治疗急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎和鼻塞。
5.哈密瓜有保肝、缓解慢性肝损伤的功效。
6.哈密瓜有杀蛔虫、丝虫、治口鼻疮的功效。
7.哈密瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助肾病患者吸收营养。
8.哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C等营养成分。对传染性高热、夏季中暑、便秘有很好的疗效。
9.如果你想减肥，这是一个伟大的水果。它的大量纤维会让你有饱腹感。味道很好，可以用来做沙拉。所以，快速减肥计划应该包括哈密瓜。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜作为夏季水果，也深受人们喜爱。除了直接吃和榨果汁，人们还会想到很多吃哈密瓜的方法。哈密瓜受欢迎的大部分原因是其丰富的营养价值，吃哈密瓜有益于人的健康。我们来看看哈密瓜的营养价值。
1.哈密瓜含有维生素A、B、C和镁、钠、钾等矿物质。因为不含胆固醇，所以对血液中胆固醇高的患者是安全的。
2.哈密瓜味道很好，可以当甜点吃。可以作为高热量零食的替代品，有助于健康减肥。因为它富含钾，可以帮助控制血压，预防中风。这种水果中的钾可以减少肾结石问题。
3.哈密瓜含有丰富的植物纤维，因此可以大大缓解便秘。哈密瓜的营养价值和保健功效已经被世界各地的医生所证实。他们认为这种水果可以防止与年龄相关的骨质流失。
4.甜瓜是维生素C的良好来源，维生素C是一种抗氧化剂。这有助于预防心脏病甚至癌症。它还含有-胡萝卜素。研究表明，-胡萝卜素和维生素C的结合可以预防许多慢性疾病。
5.哈密瓜还提供许多其他健康益处。经常饮用哈密瓜汁有助于治疗厌食、胃酸过多、溃疡和尿路感染。还能很大程度上战胜上火，预防与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是一种有效的轻泻药，因此它可以帮助治疗失眠。
适合哈密瓜的人群
在闷热的夏天，吃哈密瓜真的是一个不错的选择，哈密瓜的营养价值丝毫不逊于西瓜。经常食用哈密瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。但是每个人都能吃哈密瓜吗？哪些人群不适合吃哈密瓜？这是为什么？别担心，妈妈。帮助百科为大家揭开答案。
据史料记载，哈密瓜起源于非洲热带沙漠地区，北魏传入中国，明代开始广泛种植，深受人们喜爱。哈密瓜虽然能解渴、清燥、除口臭，但瓜蒂有毒，生吃会中毒。据专家鉴定，各种香瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养。并对感染性高热、口渴等有较好疗效。
但由于哈密瓜性寒，有吐血、咯血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积、腹胀或腹痛、尿频、心脏病等的朋友。以及弱点和弱点必须谨慎使用或避免它。
甜瓜会生气吗？
甜瓜味道香甜可口，是夏季水果的好选择之一。其营养价值堪比西瓜。它有很多种吃法，不仅可以作为水果或果汁，还可以作为沙拉和烹饪。那么经常吃哈密瓜会影响身体健康吗？它会生气吗？
当然，答案是否定的。吃哈密瓜的人不仅不会上火，还能降火。据研究，哈密瓜中的水分和蛋白质含量低于西瓜，哈密瓜中的芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。因此，经常食用哈密瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。所以经常吃哈密瓜的朋友会发现，哈密瓜不仅味道好，而且还有“解暑、解烦渴、利尿”的显著功效。
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