【导读】既然枸杞茶是一种常见的保健茶，那么喝枸杞茶有什么好处呢？如果单从枸杞茶开始，它可以提高视力，缓解疲劳，延缓衰老。如果枸杞茶和菊花、红枣、玫瑰花等一起冲泡。有补血、清热降火、美容等不同功效。这个特别的区域将带你进入枸杞茶的芳香世界。
喝枸杞茶有什么好处？
相信大家都知道喝枸杞茶有保护眼睛的好处。另外，你知道它有什么好处吗？如果你不知道，不要着急去问度娘，然后马网百科会为你详细讲解！
1.喝枸杞茶可以延缓衰老。
枸杞茶富含枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化的伤害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。
2.喝枸杞茶可以缓解疲劳。
枸杞是枸杞茶中最重要的原料，中医认为枸杞能滋补肝肾、明目、养血、增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。
3.喝枸杞茶可以预防近视。
枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。因此，实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。
4.喝枸杞茶可以“白”美。
很多人不知道喝枸杞茶可以美容。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，还可以起到美白的作用。
5.喝枸杞茶可以增强免疫力。
中国医学科学院研究证实，枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，降低环磷酰胺抗肿瘤治疗的毒副作用，促进造血功能恢复，增加外周血白细胞数量，保护机体。因此，枸杞茶具有提高免疫力的作用。
枸杞茶怎么搭配？
枸杞茶怎么搭配？有人喜欢加菊花，因为它能清热降火；有人喜欢加红枣，因为可以补血；有人喜欢加蜂蜜，因为喜欢甜茶；有些人喜欢加玫瑰.下面介绍枸杞菊花茶和大枣枸杞茶的制作方法。
枸杞菊花茶
材料：5朵菊花和10朵枸杞。
练习：
1.枸杞、菊花用清水洗净，沥干备用；
2.将枸杞、菊花放入杯中，注入适量热开水，浸泡3-5分钟后饮用。
小贴士：喜欢甜味的姐妹可以加入适量的蜂蜜或者冰糖，味道会更好。
治疗作用：此茶具有美容明目、去火解毒、提高免疫力、防止衰老等作用。非常适合每天面对电脑的姐妹们。
红枣枸杞茶
材料：红枣1个，枸杞10个。
练习：
1.红枣、枸杞洗净备用。
2.将红枣、枸杞撕成一杯，加入适量热水，泡一会儿再喝。
功效：此茶具有补中、养血、安神、滋补强壮等功效。非常适合脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等身体虚弱的姐妹。
喝枸杞茶的最佳时间
什么时候喝枸杞茶最好？关于这一点，网友们各抒己见。有人说枸杞茶最好下午5点喝，有人说最好饭后1小时喝，有人说最好饭前半小时喝，有人说最好早上喝，还有人说.为什么网友提出的时间不一样？有什么道理？
妈妈@爱哇哇：枸杞茶是补品，晚上尽量不喝，容易上火。建议早上喝，容易吸收，一次10到15粒左右。
马@夏至之画：枸杞茶最好在饭前半小时和饭后一小时喝，因为可以保护肠胃。喝枸杞茶不仅对头晕目眩、视力下降、腰膝酸软、遗精等有效。由肝肾阴虚引起，还可用于高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等。
妈妈@宝贝小姐：最好的时间是下午5 ~ 7点。每天吃8~12粒，吃多了容易上火。太急躁的人，或者平时吃肉多导致脸变红的人，最好不要吃。枸杞的营养吸收最好的方法是嚼干，这样所有的微量元素都能被吸收。
综上所述，麻友建议的三个时间段都是供参考的。对于身体虚弱的人，建议早上喝，因为容易吸收，补身体更好。对于肠胃不好的人，建议饭后喝，可以保护肠胃；对于性急的人，下午喝比较好，以免烦躁。
高血压可以喝枸杞茶吗？
高血压可以喝枸杞茶吗？一般来说，高血压患者可以喝枸杞茶，但要少喝。
枸杞茶虽然有很多功效，但并不能完全治愈高血压患者。
那么高血压患者应该怎么做呢？
高血压患者应做到“三多三少”，即多维生素、多无机盐、多纤维素、少盐、少脂肪、少热量，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃动物内脏如肝、心、肾等。不抽烟不喝酒。长期饮酒可促进儿茶酚胺和皮质类固醇水平升高，诱发高血压和肥胖。病人应该限制饮食以防止超重。另外，要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
Ps:枸杞茶的禁忌人群
1.患有高血压、脾气太急躁的人，或平日吃肉多导致发红的人，不宜食用。
2.枸杞可以滋补肝肾，但肝肾不虚就没必要服用。
3.虚寒者会有滑泻之弊，内热不明者慎用。
4.有些人吃了太多枸杞，引起眼睛发红、不适、视力模糊等副作用。从健康饮食的角度来说，这类人不适合吃。
孕妇可以喝枸杞茶吗？
孕妇可以喝枸杞茶吗？大部分孕妇可以喝枸杞茶，尤其是体质较弱的孕妇。但是，并不是说每个孕妇都可以喝枸杞茶。例如，患有感冒、发烧、炎症和腹泻的孕妇不适合喝枸杞茶。
那么为什么孕妇一般都能喝枸杞茶呢？看到孕妇喝枸杞茶的好处后才知道。
1.补充各种营养。
枸杞茶含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸等。所以孕妈妈喝枸杞茶不仅可以补充刚才说的营养，还可以补充铁、钾、锌、钙、磷等矿物质。
2.可以滋润皮肤，防止秋燥。
枸杞茶含有大量的维生素，尤其是维生素C，让孕妈妈每天喝适量的枸杞茶，可以滋润皮肤，滋润气血，让脸越来越漂亮！
3.有利于宝宝的健康成长。
孕妈妈喝枸杞茶不仅有利于身体健康还能促进宝宝的发育！枸杞含有18种微量元素和7种氨基酸，枸杞籽还含有多种不饱和脂肪酸和Omega，对宝宝的发育非常有益，枸杞不含任何毒副作用。
不过，虽然孕妇喝枸杞茶有很多好处，但是一次也不要过量，每天最好不要超过30g。
喝枸杞茶的注意事项
虽然枸杞茶对人体有很多好处，但是喝之前还是要注意人群、搭配、数量等。下面就来看看喝枸杞茶的注意事项吧！
1.枸杞茶的适宜人群
身体虚弱或抵抗力差的人。最好每天喝点枸杞茶，可以起到滋补的作用，提高对来自病毒的抵抗力。
2.枸杞茶的禁忌人群
感冒、身体症状严重、腹泻、高血压、性格急躁、面红耳赤的人不适合饮用。
3、枸杞茶每天不宜超过30g。
正常情况下，健康成年人一天最好不要超过20克。如果想治病，最好不要超过30克左右。如果只是想达到明目的效果，那么10克左右比较合理；如果想达到补肾的目的，最好每天服用15克左右；如果想减肥，最好每天服用30克左右。
4、枸杞清洗时间不宜过长，否则营养会流失。
用枸杞泡茶时，清洗时间不宜过长，否则会导致营养成分流失。正确的清洗方法应该是将枸杞放入温水中稍微清洗一下，然后将水沥干备用。
5、枸杞茶不宜多喝，茶温补宜一起喝。
枸杞的禁忌之一，千万不要忘记。这类食物不宜与过多的茶类温补剂同食。常见的有绿茶，大枣，桂圆，红参，不然对身体不好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。