很多人都有大腿粗的问题，尤其是小腿细但大腿粗的，很奇怪。这是我们不想面对却又不得不面对的。每次买裤子都是一种折磨。你就是找不到好看的大腿穿。唉！我们去瘦大腿吧，这样可以减肥。
快速瘦腿运动
1.抬脚蹲下。
双脚与肩同宽，脚尖朝外，踮起脚尖，双手放在脑后，慢慢放低腰部，直到膝盖与地面成90度直角，保持五秒钟。
2.后大腿
双腿并拢站直，扶住椅背，然后将左小腿向后上提，感受大腿后侧肌肉发力。3组重复这个动作20次。
3.大腿内侧
平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢抬起，与上半身成90度角。然后把腿尽量张开，再合上，
4.大腿前侧
站直，右脚在前，左脚在后。左腿微微弯曲。然后做深蹲，深蹲的时候保持平衡。每侧重复3组20次。
大腿粗的类型
1.肌肉腿。锻炼后腿部肌肉发达。
2、腿肿。因为体内多余的水分太多，水分代谢不能很好的进行，所以已经出现水肿的人会出现腿肿。
3.肥腿。全部肥胖的人容易在腿部堆积脂肪。
每个人大腿粗的原因都不一样。想快速瘦大腿，不如先找出自己大腿粗的原因，再选择适合自己的瘦大腿运动。无论如何，在运动的同时，也要讲究一个好的搭配。不需要节食，但是一定要均衡饮食，少吃多餐，七八分饱就够了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。