【简介】金黄蛋卷，将鸡蛋煎至酥脆金黄，再铺上一层肉或蔬菜，再卷起来就ok了。如果你想优雅地吃饭，就把它们切成块。煎完鸡蛋，建议是铺上一些蔬菜，再准备一些虾仁，再浇上番茄酱，一顿丰盛的早餐就完成了。要做黄金蛋卷，不知道大家有没有想到韩国和日本的蛋卷。你可以向他们学习。下面我们就来看看如何用Mumnet百科中的魔鬼步骤做出风味独特的金蛋卷。
金蛋卷的做法
每天冰箱一开温度就好像吹了一晚上。唯一出不去的就是被子！尤其是周末，早起靠毅力做饭看心情的时候，觉得在寒风中去约会吃得饱是一件瑟瑟发抖的事？约会的心情基本都下来了？没关系，准备几盒鸡蛋就行了，再买一堆各种肉类蔬菜堆在冰箱里。妈妈网百科教你不出门如何做出诱人的金色蛋卷！
早餐来个金蛋卷怎么样？煎个鸡蛋，把虾肉煮熟，把虾肉铺在鸡蛋上面，卷起来切成段或者干脆整个拿起来，放优雅点什么的！以下是番茄火腿黄金蛋卷的贴法。早餐要有营养，还要有视觉美感！
【金蛋卷】
配料：西红柿、洋葱、鸡蛋和火腿。
配料：盐、胡椒粉、油。
步骤：
1.打破一个鸡蛋，然后加入盐和胡椒调味，并仔细搅拌。
2.西红柿和洋葱洗净，西红柿切成小块，洋葱切成圈，火腿切成丁丁。
3.烧热锅，沥干水分，倒入油，翻炒番茄、洋葱和火腿，加入少许盐调味。
4.等食材差不多熟了，倒入蛋液，铺在西红柿和洋葱上面，煎一下，然后翻过来继续煎。
5.煎到鸡蛋两面金黄，就差不多可以了。出锅，切块，准备刀叉安静活泼的吃！
煎金色蛋卷的小技巧
煎金蛋卷有几招。大家都知道鸡蛋容易熟。前一秒他们还嫩嫩的像个小姑娘，下一秒不小心就起了大火，锅里直冒烟，鸡蛋都糊成肉酱了！只是一个油炸金蛋卷！煎蛋的时候温柔一点，找到第一次和人温柔的感觉，你懂的！热度一定很低。
橄榄油，花生油都行，猪油或者其他动物油肯定说不！相信大家都有很多煎鸡蛋的经验。反正连不会做饭的都会大声喊我会煎蛋！你知道的！要做一个金色的蛋卷，鸡蛋必须经过技术上的油炸。你可以在煎蛋前加入盐和胡椒调味。不加的话可以加酱油，但是不那么健康！将鸡蛋用小火煎至两面金黄，八成熟时即可煮熟。
最后，在煎蛋上抹点蔬菜或者加点火腿片做装饰也是可以的。也可以试着加点奶酪。哦，太好吃了。最后，马网百科唠叨，用黄油煎鸡蛋会给你意想不到的惊喜。当然，不是惊喜就是震惊。生活全靠口语技巧！
金蛋卷的营养
早餐吃个金蛋卷，不管是给仔仔，姑娘还是老公。太可爱了，又有营养。虽然配牛奶不是很丰富，但是营养很多，但是金蛋卷绝对是一种很有吸引力的食物。早上来再配一杯牛奶，好有灵气！速食早餐也感觉高大上，当然外观还可以。
吃黄金蛋卷营养丰富，那么Mama.com百科细数你有什么营养呢？从今天开始做一个好吃的金蛋卷，留着儿子和老公的胃！
预防心脏病，快乐做跑男！蛋黄中含有多种对人体有益的脂肪酸，还含有油酸，可以预防心脏病，最终在运动下才能展现魅力。
护肤，护发，可以安安静静的做个美男子！鸡蛋是一种营养丰富的食物。它们含有维生素、矿物质、omega-3脂肪酸、卵磷脂、叶黄素等。当你看着它们的时候，你会很开心。它们也可以保护你的皮肤和头发。他们太棒了！
但是金蛋卷的维生素C含量低，不能偏食。多吃含有维生素c的橘子或蔬菜。均衡的饮食对你的健康很有好处。
金蛋卷配什么酱？
要吃一个金灿灿的蛋卷，首先要把鸡蛋煎的完美。它们根本没有被烧焦。他们看起来胃口很好。其次，搭配一些开胃的食物也不错，比如虾仁、鸡蛋、虾。绝对好吃！均衡饮食，吃一些蔬菜。生菜很好。然后把鸡蛋的所有材料卷起来，切成块或者送入口中。这就是吃饭的乐趣。
之后有没有觉得这些成分有些不够？如果味道够浓的话，建议倒点酱在上面。番茄酱更常用。吃多了也不担心长胖。如果喜欢糖醋沙拉酱，也可以试着放一些。如果非要在上面浇沙拉酱的话，建议选择千岛酱，比较甜，更适合搭配金黄的蛋卷。沙拉酱的坏处就是吃多了会胖，你懂的！
可以试着用日式煎蛋卷做黄金蛋卷。第一，蛋液也用盐和味精调味。然后，分四次加入煎蛋。最后一层一层的把煎蛋打好，就这样了。注意不要煮太多。
你每天都吃金蛋卷吗？
金蛋卷是每天早餐都用的吗？首先，如果你吃得太多，你可能会生气。你一定要注意。其次，每天吃一个鸡蛋比较合适。每周吃鸡蛋最好不要超过四个。所以大家在吃金蛋卷的时候要注意。吃多了可能会上火，蛋白质不容易消化。蛋黄也含有一定的胆固醇。虽然有营养，但是不要贪吃。
吃金蛋卷的时候，不要为了追求美味而盲目忽视营养，不要倒太多的酱料，尽量多放蔬菜，生菜很合适，宝宝吃着也开心。金色的蛋卷无法补充人体所需的维生素C，所以最好在吃完鸡蛋后多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、猕猴桃或橙子等。
吃金蛋卷也是需要注意的地方。吃金蛋卷不要喝茶，不要吃柿子。鹅，兔子，糖精都不能碰。一起吃饭会引起不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。