【导读】全脂牛奶富含微量元素，多喝可以强身健体。那么，孕妇喝全脂牛奶好吗？孕妇也可以放心喝全脂奶，而且喝全脂奶不仅对孕妇本身有好处，对腹中胎儿的生长发育也有很大的帮助。爱吃奶的孕妈妈通常更健康，精力更充沛。
孕妇可以喝全脂牛奶吗？
孕妇喝全脂牛奶是个不错的选择，没必要选择低脂牛奶。全脂牛奶可以更好的补充孕妇所需的营养。全脂牛奶基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其适合中青年人。在全脂牛奶所含的营养成分中，除了脱脂牛奶中没有的脂肪外，有些维生素只能从全脂牛奶中获得。在脱脂牛奶的过程中，会损失一些脂溶性维生素，所以脱脂牛奶不如全脂牛奶营养丰富，风味也不如全脂牛奶醇厚。
从营养价值和能量的角度来看，全脂牛奶比脱脂奶粉好。怀孕期间，孕妇不仅需要补充营养，还需要一定的能量来源。牛奶可以说是每天必备，简单的一杯牛奶就能满足各种营养需求。为了在怀孕期间获得足够的钙和维生素D，孕妇需要每天多喝全脂牛奶，吃多种富含钙的食物，这对她们的健康和胎儿的健康都非常有益。
孕妇喝全脂牛奶的好处
喝全脂牛奶不仅可以补充人体所需的各种营养元素，还具有多种保健功能，同样适用于孕妇。孕妇在特殊时期需要特别注意饮食中营养的吸收。有时候，他们补充了很多营养却不能很好的吸收。没用的。喝牛奶吸收率高，营养全面，绝对是孕妇非常好的选择。孕妇喝全脂牛奶有什么好处？孕妈妈们快来详细了解一下吧！
1.补充人体所需的营养。
全脂牛奶营养丰富，含有丰富的钙和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可达98%。此外，全脂牛奶还含有脂溶性维生素A、D、E、K和多种矿物质，是一种理想的天然食品。
2.冷静下来，安抚神经
全脂牛奶之所以有镇静安神的作用，是因为它含有一种能抑制神经兴奋的成分。孕妈妈容易情绪波动，所以你在烦躁的时候不妨喝一杯全脂牛奶来平复心情。如果睡眠不好，睡前喝一杯全脂牛奶也有助于提高睡眠质量。
3.促进宝宝的生长发育
全脂牛奶含有多种微量元素，其磷对婴儿大脑发育有重要的促进作用。维生素B2有助于提高儿童视力；牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿。孕妈妈喝全脂奶，是一补二补的最佳选择。
4.美女美女
想享受怀孕的乐趣，做一个真正的辣妈？然后多喝全脂牛奶。全脂牛奶含有蛋白质、维生素和矿物质，尤其是B族维生素，能滋润皮肤，使皮肤柔软白嫩，头发乌黑。是孕妈妈安全高效的美容减肥法。
孕妇喝什么牌子的全脂牛奶？
孕妇选择全脂牛奶的标准其实和其他人是一样的。除了保证奶源的安全和健康，还要保证孕妈妈能获得一定的营养。那么，孕妇应该喝什么牌子的全脂牛奶呢？其实孕妇可以选择自己喜欢的口味和品牌，只要是安全可靠的全脂牛奶品牌。
如果不放心国产全脂牛奶，孕妈妈不妨试试进口牛奶品牌，比如安佳、有机谷、兰德、欧德宝、德运，口碑都不错，也适合孕妇饮用。但选购时一定要注意是否是进口的，一定要注意助产士的保质期，尽量选择新鲜可靠的奶制品饮用。
目前市面上有专门针对孕妈妈的孕妇奶，多为低乳糖孕妇配方。孕妇奶是孕妇专用的奶瓶，孕妇是一个特殊的群体。所以营养成分更能满足孕妈妈的生理需求。在孕妇奶的基础上，添加叶酸、铁、钙、DHA等孕期所需的营养物质，更适合孕妈妈饮用。当然，其实孕妈妈也可以通过其他的东西来补充这些营养。如果你不太介意这些东西，也可以选择普通牛奶喝，前提是质量达标。
孕妇每天喝多少全脂牛奶？
每个人的饮食习惯和膳食结构不一样，所以W摄入的营养素也不完全一样，每个孕妈妈每天需要喝多少全脂牛奶也不一样。一般来说，孕妇奶的产品说明书建议孕妈妈每天喝1~2杯，基本可以满足孕妈妈的基本营养需求。孕妈咪最好不要擅自增加饮酒量，否则容易导致一些营养原色摄入过多，对身体有害。
另外，如果孕妈妈喝的是普通全脂牛奶，也要注意不要把牛奶当水喝。过量补充一些营养素对孕妇和胎儿的健康也是有害的。患有妊娠期糖尿病的孕妈妈在选择牛奶前最好咨询一下医生。超重和体重增加过多的孕妇在选择牛奶之前也应该仔细考虑脂肪和热量的数量。特殊体质需要特殊治疗。
孕妇喝全脂牛奶的注意事项
孕妇在分娩前喝全脂牛奶是非常有益的。全脂牛奶中的脂肪是身体某些组织的重要成分，脂肪可以为孕妇提供必需脂肪酸。这种产前必需脂肪酸的缺乏，会削弱身体的抵抗力，减缓胎儿的生长发育。但是孕妇喝全脂奶还是需要注意一些禁忌的。让我们仔细看看。
1.不要把全脂牛奶当水喝。
虽然全脂牛奶营养价值高，但孕妇不能把牛奶当水喝，过量补充一些营养元素对自身健康和胎儿健康都不好。孕妈妈最好不要擅自增加饮酒量。成年人一天要喝400 ~ 500毫升，最少250毫升左右，最好不超过1000毫升。
2.注意喝牛奶的食物搭配。
孕妈妈喝牛奶前最好吃点麦片，或者边吃边喝。空腹喝牛奶不容易吸收，还可能引起肠胃不适。喝牛奶时注意不要吃橘子、糖、巧克力等食物，这些食物会大大影响钙的吸收。
3.注意喝牛奶的时间。
一般来说，最好在饭后两小时或睡前一小时喝牛奶。每天早上的牛奶可以在早餐后一小时喝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。