【导读】现代研究表明，羊是生产无公害绿色原料奶的理想动物品种。营养丰富的羊奶比牛奶更接近人奶，是人奶的最佳替代品之一。那么，孕妇喝羊奶有什么好处呢？孕妇喝羊奶好还是牛奶好？孕妇喝羊奶哪个牌子好？孕妇都喝羊奶吗？孕妇喝羊奶要注意什么？
孕妇喝羊奶的好处
怀孕对于女性来说是一段不可思议的奇妙旅程，但是很多女性朋友都会被便秘、缺钙抽筋、生物钟紊乱导致的免疫力下降等问题困扰。很多医生建议怀孕的朋友有条件的话每天喝羊奶，因为孕妇喝羊奶有很多好处。
1.羊奶可以预防便秘。对于吸收不好，肠道蠕动下降的老年人，经常会遇到便秘的情况。羊奶和人奶一样，脂肪颗粒小，蛋白质分子结构小。羊奶在胃肠道停留时间短，吸收快，肠壁吸收的粪水少。所以喝羊奶的时候大便一般比较稀，孕妇长期喝羊奶可以预防便秘。
2.羊奶更容易补钙。“羊吃百草”，因为有草药，羊奶的钙磷含量不仅比牛奶高，而且是人奶的4到8倍。羊奶中含有的钙和母乳一样，可以有效预防骨质疏松，促进骨骼发育。含有适当钙磷比例的羊奶对孕妇补钙和胎儿生长非常有用。
3.羊奶可以提高免疫力。现代科学研究发现，羊奶中含有丰富的atp，能提高器官的活性，增强免疫功能，维持机体组织的代谢平衡。羊奶中含有的超氧化物歧化酶能帮助清除体内自由基，有一定的抗炎作用。羊奶中的上皮生长因子Egf可以提高人体免疫力，帮助修复黏膜细胞。
孕妇都喝羊奶吗？
从营养学的角度来说，孕妇孕期所需的最佳营养品在羊奶粉中也能得到满足，羊奶被称为“奶中之王”。分子颗粒接触人体后，有利于肠胃较弱的孕妇饮用，最重要的是羊奶中含有大量的MCT中链脂肪酸，不易造成脂肪堆积。实践证明，孕妇在孕期吃羊奶，可以做到“一饮二补”这不仅有利于腹中胎儿的健康发育，还可以使母亲不会因孕期营养的补充而发胖，产后体型难以恢复。但是不是所有孕妇都适合喝羊奶？答案是否定的。
中医认为羊奶很补，体质好又有营养的人没必要喝。如果身体虚弱但有湿热(苔厚腻、头晕、身闷、乏力、口渴、便溏、久湿、白带黄臭、量多等。)，不适宜化妆。如果体质偏热偏重，或者正在感冒、咳痰黄脓、发烧，以及感染为急性播散期、急性尿路感染、生疮、痒疹等急性皮肤病，则禁止饮用。
孕妇喝羊奶要注意什么？
现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙和磷的含量略高于牛奶。维生素A和B也比牛奶高，有利于保护视力，恢复体能。与牛奶相比，羊奶更容易消化。孕妇喝羊奶有很多好处，但是喝羊奶要注意以下事项。
1.羊奶高温煮久了再喝羊奶。这样，羊奶中所含的大量蛋白质就会从溶胶态变成凝胶态，导致沉淀物的出现，营养价值降低。
2.喝羊奶平时多补充水分，更有利于身体对羊奶的吸收。
3.羊奶不要放糖直接加热。把糖放在山羊的后面
4.有人认为羊奶越香越好。为了迎合它，一些厂家在羊奶中掺入香精和增稠剂。其实纯羊奶只有加热才有明显的香味。
5.羊奶要早晚喝。早上喝可以为人体补充能量，能量加倍；晚上喝可以促进睡眠，可以充分消化吸收。
6.羊奶不能和补药一起喝。羊奶中含有丰富的钙、磷、铁等无机盐，以及大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和维生素。滋补品的活性成分主要包括：一是多糖及其衍生物；二是蛋白质、多肽、氨基酸；三是一些有机成分，如人参皂苷；四种微量元素。羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生反应，形成不溶性化合物，破坏羊奶和滋补品的有效成分。
7.喝完酒后漱口。羊奶是一种高营养的食物，可以防止口腔中的细菌分解剩余的羊奶，导致酸性物质损害牙齿和口臭。
孕妇喝羊奶哪个牌子好？
国内知名搜索引擎或购物网站上关注度较高的羊奶粉品牌有美克高特、美菱、杨洋100、Karotani、KARICARE、Newbest、倍爱、玉宝、Icabel、仕宝康、克诺贝尔、佳倍爱特等这些品牌中，既有国外品牌，也有国内品牌，还有一些比较知名的，比如Karotani，加贝艾特。
虽然中国市场上有很多羊奶粉品牌，但是很多羊奶粉品牌的特点是同质化严重，价格竞争激烈，缺乏品牌传播，缺乏领导品牌。与牛奶粉的“悠久历史”不同，中国的羊奶粉起步较晚。同时，由于羊奶粉奶源相对紧张，很多企业无法大规模生产，限制了羊奶粉的市场份额，从而降低了消费者认知的几率。但是对于很多妈妈来说，很多国产品牌的羊奶粉都想尝试，但是因为一些原因放弃了，主要是对国产羊奶粉厂家不了解，对品牌不信任，所以为了食品安全慎重考虑，最终选择了国外品牌。
其实羊奶粉的营养成分基本是一样的。母羊奶粉一般是专门为孕妇和哺乳期的妈妈准备的。不仅能为孕妇和胎儿提供充足的营养，而且不用担心长期饮用会发胖。但是大品牌知名度高，企业规模也挺大的。管理和售后服务都比较完善，质量更有保障。现在信息相当发达。想买羊奶粉的朋友不妨先在网上了解一下各个品牌羊奶粉的信息。为了让自己吃得放心，玩得开心，建议买知名的羊奶粉品牌。
孕妇喝羊奶好还是牛奶好？
众所周知，牛奶中最丰富的碳水化合物是乳糖，它使钙易于吸收。牛奶含有优质蛋白质，包括酪蛋白和少量乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶含有人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。牛奶蛋白质与热量的比例合理，可以保证饮用者不会摄入“纯”热量。牛奶中的钙含量很容易被吸收，磷、钾、镁等物质的搭配也很合理。
与牛奶相比，羊奶除了营养更丰富外，还含有与人奶相同的上皮细胞生长因子，能提高人体免疫力，修复呼吸道、胃等黏膜，有效预防和缓解感冒、支气管炎、胃溃疡等疾病。其次，羊奶和人奶的蛋白质形态相似，不含过敏原。它们在胃里形成比牛奶更小更软的凝乳，有利于人体吸收，不会引起蛋白质过敏，特别适合过敏体质和肠胃不好的人。第三，羊奶的脂肪球大小和人奶一样，只有牛奶的三分之一。可以更快更完全的被人体吸收，不会造成脂肪堆积。长期饮用会使身体强壮结实而不发胖。
对于女性来说，羊奶丰富的营养对胎儿和母亲都是非常有益的补充。含有上皮细胞生长因子，能有效提高胎儿和产妇的免疫力，从而避免疾病的干扰；其微小的脂肪球易于消化，有助于控制胎儿体重，恢复孕妇产后的体型。羊奶还可以促进泌乳，提高牛奶质量。
目前，在许多发达国家和地区，羊奶已被视为绿色保健和营养的佳品，被大力推广饮用。所以，如果家庭有条件，不妨优先喝羊奶。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。