【导读】市面上的饮料种类繁多，从果汁到奶茶再到纯净水，琳琅满目。红牛，功能饮料的领头羊，拥有一大批忠实粉丝。但是，这些铁杆粉丝对于什么时候喝红牛很困惑。他们真的像红牛的广告语“喝红牛我又渴又累”一样经常喝。喝红牛不拘束怎么样？红牛什么时候喝最好？要想充分发挥红牛的功效，就要注意红牛什么时候喝。
红牛什么时候喝？
“累了就喝红牛”，红牛的广告语已经铺天盖地，使得其功能饮料的形象深入人心。其实这个广告有点误导消费者。作为功能饮料，不能像白开水一样渴着喝。累的时候喝也是可以的。那么红牛什么时候喝？
功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的组成和含量比例，满足部分特殊人群营养需求的饮料，包括营养饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料。功能饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量。红牛作为功能饮料，不能经常喝。
红牛什么时候喝？熬夜的时候可以喝一瓶红牛，补充葡萄糖等营养，对熬夜很有好处。比如在长跑比赛中，你也可以喝红牛来提高你在接下来的长跑比赛中的表现。最好在赛前半小时到一小时饮用。过早喝，过早喝，都不会起到好的作用。另外，孕妇在分娩过程中会消耗大量的能量，所以分娩前也可以喝点红牛或者吃点巧克力补充能量。经常喝红牛不会有什么影响。只有在必要的时候才喝红牛，这才是发挥红牛效果最有效的方法。
红牛的营养和功效
红牛之所以能成为功能饮料，是因为它具有以下营养和功效。
1.牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血输出量，防止心肌损伤；牛磺酸可以保护肝脏，这是维持运动能力所必需的。加强供给可以进一步增加运动能力和抗运动疲劳能力。改善内分泌状态，增强人体免疫力。
2.赖氨酸：是蛋白质的重要组成成分，是人体必需氨基酸之一，能调节人体代谢平衡；能提高体内钙的吸收和积累，加速骨骼的生长；能促进生长发育，增加食欲，减少疾病，增强体质。
3.咖啡因：直接作用于中枢神经系统，使思维变得敏捷、清晰；可以减轻疲劳；能促进新陈代谢；能刺激肝脏释放肝糖原，增加体内能量；血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高供氧能力，促进三羧酸循环顺利进行，保证能量不断补充。
4.肌醇：一种B族维生素，它能促进体内卵磷脂的产生，降低胆固醇，帮助清除肝脏中的脂肪，帮助体内脂肪的重新分配；可以预防动脉硬化；它是肝脏和骨髓细胞生长所必需的。
5.维生素PP:属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸氧化和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。
6.维生素B6:B族维生素的一种，它在体内磷酸化成辅酶形式，参与酶的代谢，在糖代谢中催化肌肉和肝脏中的糖原转化；参与氨基酸代谢，发挥重要作用；有助于大脑和其他组织的能量转换过程。
7.维生素B 12:B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维持神经系统的正常功能。
红牛的功能饮料将上述功能成分科学地融入到产品中。这些成分相互配合，相互配合，能促进人体新陈代谢，吸收分解糖分，快速补充大量能量物质，调节神经系统功能，从而达到提神醒脑、补充体力、抗疲劳的突出效果。所以，人在体力疲劳时，体内缺乏能量物质，能量代谢不足或存在障碍。喝红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，提振精神，提高工作效率和生活质量。
红牛适合人群
红牛虽好，但并不适合所有人喝，那么红牛的适用人群有哪些呢？哪些人不适合喝红牛？
红牛主要由必需氨基酸和多种B族维生素组成。具有提神醒脑、补充体力的抗疲劳作用。所有需要补充能量物质和保持良好精神状态的男女都可以喝。
特别适合长时间忙于工作的商务人士、咨询服务人士、需要长时间开车的职业司机和私家车主、通宵参加聚会的休闲人士、正在做运动或剧烈运动的运动爱好者、需要不断学习的大中学生等。都可以喝红牛。总之，红牛无疑是每一个想拥有更多能量的人的最佳饮品。
红牛很好，但毕竟这种功能饮料对人不是很好。尽量养成保持头脑清醒的好习惯，尽量少喝酒。红牛饮料含有咖啡因，能刺激人体，提神醒脑。在中国，红牛饮料因咖啡因含量高而屡遭起诉。对于成熟的工作人群和高强度作业容易疲劳的人有很好的提神效果。对于身体发育不完全的孩子，正处于发育期，运动量较小。如果过量添加这些成分，会增加自我调节的负担，过量饮用也会超过儿童消化系统、肾脏、肝脏、神经系统的承受能力，所以不是很适合。
另外，孕妇不要喝红牛，否则会增加流产和婴儿体重不足的风险。
红牛喝多了会怎么样？
红牛作为一种功能性饮料，有提神抗疲劳的作用，所以很多人会毫无节制的喝下去。但是红牛喝多了会有副作用。红牛喝多了会怎么样？
1.红牛饮料中含有咖啡因，对心脏有一定的刺激作用；红牛饮料中含有的钠和其他元素也可能增加我们身体的负担，导致心脏负荷增加。
血压上升等负面影响，所以心脏病和高血压患者最好不要喝它；红牛含有钾、钠等电解质。如果运动不多，完全不需要补充这些电解质。长期饮酒可能引起高钾血症和高钠血症。
红牛含有少量的兴奋剂，会刺激肝肾，从而引发疾病。还不如少喝。大多数运动饮料都含有防腐剂或各种食品添加剂，红牛也不例外。
红牛是成人饮料，不适合未成年人，尤其是儿童，因为红牛有抗疲劳、提神的功效。孩子正处于成长阶段，需要充足的睡眠。如果儿童大量饮用功能性饮料，防腐剂就不能及时分解排出体外，在体内积累，损害健康。
2.很多消费者担心喝多了红牛会不会导致阳痿。权威研究表明，红牛喝多了不会导致阳痿，但也不能喝多了。
物极必反，万事应适可而止。红牛也一样。喝酒太多对你的健康没有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。