【导读】现代人越来越注重保健，特别注重饮食等方面，也喝了很多保健饮料。苹果醋是人们在日常生活中经常饮用的健康饮料。苹果醋有很好的保健作用，所以很多人一想起来就喝，这是不对的。但是一年有四季，一天是早中晚，并不是每天都适合喝苹果醋。那么苹果醋什么时候好呢？苹果醋什么时候喝才能发挥最佳效果？
苹果醋什么时候好？
苹果醋虽然好，但是一年有四季，一天是早中晚。不适合一直喝苹果醋。那么苹果醋什么时候好呢？苹果醋什么时候喝才能发挥最佳效果？
1.苹果醋吃起来酸酸的，会刺激肠胃。所以要尽量在早餐后喝，可以抵御寒冷，尤其是在寒冷的冬天。
2.下午喝苹果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右是一天中最容易疲劳的时候。这个时候喝苹果醋有非常好的缓解疲劳的作用。
3.晚上喝苹果醋有美容的作用：苹果醋有美容护肤的作用，尤其是晚上，效果会更好。夜间是油脂分泌最旺盛的时候，尤其是过氧化物的分泌，在夜间尤为增多，这也是导致皮肤细胞老化的主要因素。所以，如果你晚上喝了苹果醋，第二天就会发现皮肤有所改善。
4.苹果醋能有效消除疲劳，所以劳动品剧烈运动后饮用，有助于体力恢复。长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。比如此时喝一小瓶苹果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。
怎么才能喝苹果醋？
苹果醋有很好的保健作用，但口感酸，有些人觉得刺激肠胃，不敢经常喝。那么如何才能让苹果醋味道更好，更容易被人接受呢？
1.在杯子里放半杯冰块或混合冰沙，然后倒入苹果醋，再放一片柠檬做装饰。这种饮用方法清爽，适合夏天饮用。
2.橙汁酸甜可口，含有大量的维生素c，苹果醋和橙汁混合在一起，不仅酸甜可口，而且营养丰富。
3.苹果醋水果沙拉，在做水果沙拉的时候，加入适量的苹果醋，不仅口感更好，还有助于吸收水果中的维生素和微量元素。
4.蜂蜜苹果醋，在半杯温水中加入一茶匙苹果醋和一茶匙蜂蜜，搅拌均匀，每天喝一次，最好是饭后喝。蜂蜜是甜的，可以中和苹果醋的酸味，蜂蜜还有润肠消食的作用，可以算是和苹果醋的绝配。
5、苹果醋开胃，用苹果醋腌制黄瓜一小时成为开胃品。
6.苹果醋牛奶，根据自己的口味在牛奶中加入苹果醋的酸度，一般加入1~2勺苹果醋，在牛奶中搅拌。
7.苹果醋加鸡蛋，将一个生鸡蛋在一瓶苹果醋中浸泡两天，然后搅拌均匀，去掉蛋皮。每天喝一茶匙(加蜂蜜)补钙。
自制苹果醋怎么样？
苹果醋，酸甜口味。吃饭的时候喝一杯，或者吃饱饭后喝一杯，都是可以的。酸味可以缓解一些油腻感。吃肉的时候喝点苹果醋，不用担心会腻。但是一瓶苹果醋其实很贵，但是也不便宜。还不如自己做一瓶苹果醋。那么如何自己做苹果醋呢？一起往下看。
【自制苹果醋】
配料：苹果、白醋、冰糖。
步骤：
1.把苹果洗干净，然后把厨房的纸擦干，然后切成很薄的片，去掉苹果核。
2.将苹果片放入玻璃瓶中，然后倒入100g白糖，再倒入一瓶白醋。
3.拧紧瓶口。如果瓶子放在阴凉处3个月左右就没问题了。
4.之后用干净的筷子夹住苹果片，将剩余的苹果醋倒入干净无菌的小瓶中。
5.喝苹果醋的时候，建议倒点凉开水稀释一下。
6.更简单的方法是将苹果榨汁后直接与白醋混合，摇匀后饮用。
苹果醋的适宜人群
苹果醋营养丰富，是很好的保健饮品，但不是所有人都适合喝。那么，苹果醋有哪些适合的人群呢？哪些人不适合喝苹果醋？
1.总的来说，苹果醋老少皆宜。
2、苹果醋能增强人体的抵抗力，能使抗菌消炎。冬天早上加热苹果醋还可以起到抵御寒冷的作用，使人远离病毒，提高机体免疫力，远离感冒，所以抵抗力差，容易感冒的人可以多喝。
3.苹果醋可以促进肠道蠕动，帮助消化，所以肠胃胀气等需要改善消化系统的人建议多喝。
4.苹果醋有开胃、消食、解酒、护肝的作用。苹果醋中的有机酸和氨基酸能促进消化液的分泌，健胃消食，增进食欲。喝酒前后喝一杯苹果醋，解酒养肝，所以某些场合需要喝酒的人也可以多喝。
5.苹果醋在美容和减肥方面也有重要作用。苹果醋中的有机酸和甘油可以平衡人体皮肤的ph值，加速皮肤的血液循环，具有很好的祛斑、美白、润肤效果。它含有果胶等物质，能消耗和分解人体内的脂肪。这种食疗效果比吃很多减肥药好多了，喝苹果醋减肥也不会有什么副作用。
苹果醋可以长期喝吗？
任何事物的发展都有两面性，但矛盾的主要方面决定了事物的发展方向，这也要求我们用唯物辩证的观点看待问题。至于苹果醋，苹果醋的积极作用占据了其发展的主流，直接决定了其受到青睐的原因。据说苹果醋效果显著。喝苹果醋对你的健康很有好处。那么长期喝苹果醋有什么副作用吗？其实任何事情都有利有弊。长期喝苹果醋对身体有影响！看看长期一起喝苹果醋的副作用。
1.苹果醋的酸度太高。喝苹果醋前，最好用开水或果汁稀释。因为纯苹果醋可能会损伤牙釉质和咽喉组织。
2.长期喝苹果醋会导致钾和骨密度降低。缺钾和骨质疏松的人要慎吃苹果醋。
3.苹果醋可能会抵消利尿剂和泻药的作用。
4.糖尿病患者服用苹果醋应遵医嘱，因为醋中还含有铬，会影响胰岛素。
5.苹果醋是酸性的，对胃有刺激作用。如果个人有胃酸过多，长期喝苹果醋会导致反酸、烧心、胃灼热。
虽然喝苹果醋有很多好处，但是长期喝对健康是有影响的。作为一种酸醋，适量饮用永远是最安全的方式。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。