【导读】市面上有很多苹果醋。苹果醋甜甜的，酸甜可口，吃起来很清爽。它不仅可以作为饮料，还具有强大的美容瘦身功能，吸引了很多女性朋友购买。苹果醋可以算是女性朋友爱不释手的护肤品了。
苹果醋的功效和作用
很多人都喝过苹果醋，但只是把苹果醋当饮料喝，对苹果醋的作用认识不深。今天，我们就来盘点一下它的功效和作用。
1.苹果醋含有果胶、维生素、矿物质和酶。其酸性成分可疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体免疫力和抗病毒能力，改善消化系统，清洁消化道，有助于排除关节、血管和内脏的毒素，调节内分泌，显著降低血脂和解毒的保健功能，对关节炎和痛风也有一定疗效。
2.护肤功能：醋中大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，快速消除老化角质，补充皮肤营养和水分，活血止痛，缩小毛孔粗大，抗氧化，预防斑点，美白嫩肤，使皮肤更光滑细腻，头发更柔软。适用于：晒伤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉着等肌肤。
3.苹果醋可以使人体内过多的脂肪转化为体能消耗，促进人体内糖和蛋白质的代谢，因此可以控制和调节你的体重，使你的身材更加美丽迷人。
4.苹果醋中含有丰富的有机酸，能促进人体内糖分的代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而消除疲劳。
5.苹果醋中含有大量的氨基酸、醋酸等丰富的营养物质，能提高肝脏的解毒代谢能力，提高机体免疫力，降低肝病的发病率，对感冒有一定的预防作用，对咽喉肿痛也有缓解作用。
6.苹果醋中含有的抗氧化剂可以抑制人体内过氧化物的生成，缓解细胞衰老，具有很好的抗衰老作用。
7.另外，苹果醋可以解酒、护肝、防醉，饮酒前一杯可以抑制酒精的吸收，饮酒后一杯可以解酒、防醉，让你头脑清醒。
苹果醋可以用来美容吗？
苹果醋越来越受欢迎，尤其吸引了很多女性朋友的注意。很多女性喝过苹果醋后都说，苹果醋最大的功效就是美容。事实是什么？苹果醋可以用来美容吗？让我们一起去发现。
在夜间，大多数情况下，皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，皮肤经常紧绷或干燥。醋中大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，快速消除老化角质，补充皮肤营养和水分，活血止痛，缩小毛孔粗大，抗氧化，预防斑点，美白嫩肤，使皮肤更光滑细腻，头发更柔软。适用于：晒伤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉着等肌肤。
苹果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体内过氧化物的生成，缓解细胞衰老，具有很好的抗衰老作用。按照1:10的比例，将苹果醋：纯净水混合，然后用医用棉签蘸取苹果醋和水的混合物，涂抹在痘痘部位。一天可以用很多次，不用清水清洗也可以用。洗脸后，可以在500毫升水中加入一汤匙苹果醋。然后立即用它们的混合物清洗面部皮肤。经常使用可以使皮肤更紧致，更有弹性。
苹果醋能减肥吗？
因为苹果醋含有氨基酸和有机酸，可以促进体内多余的脂肪转化为身体消耗，还可以消化身体吸收的糖分和蛋白质，使新陈代谢顺利进行。专家认为，苹果醋确实有一定的减肥效果，但效果并不明显。一、其减肥机理可以延长食物在胃中的滞留时间，即胃排空时间，可以有效缓解餐后血糖水平的波动。众所周知，如果血糖波动较大，血液会释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用是促进脂肪的合成和储存，同时抑制脂肪的分解和氧化，从而具有一定的减肥作用。
可见，苹果醋有一定的减肥效果，但单纯依靠苹果醋减肥是不现实的。要减肥，你需要注意饮食，积极参加锻炼。
以下是用苹果醋减肥的方法：
苹果醋和牛奶：根据自己的口味在牛奶中加入苹果醋的酸度，通常加入1 ~ 2勺果醋，在牛奶中搅拌。在苹果醋中加入牛奶可以防止皮肤老化和干燥。果醋可以帮助血液循环顺畅，为细胞输送营养。两者混合就不用太担心糖分的摄入了。对肥胖的朋友有很好的瘦身效果。
苹果醋可以预防感冒吗？
如今，在如此注重健康饮食的社会，越来越多的人喜欢喝苹果醋。这种酸酸甜甜的饮料不仅在很多餐厅取代了啤酒和可乐，还成为各大超市最畅销的产品。苹果醋是一种碱性饮料。多喝苹果醋有益健康。甚至有人说苹果醋可以预防感冒。发生了什么事？
苹果醋可以提高免疫力。苹果醋含有丰富的维生素、感冒素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。苹果醋还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，可以防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。另外，醋厂的工人很少感冒，这是众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，早餐后出门前可以喝一瓶苹果醋，可以抵御早上上班路上的寒冷，预防感冒。尤其是在冬天，苹果醋可以加热饮用，对肠胃没有刺激，让醋的消毒杀菌效果更好。研究证明，喝果醋确实给健康带来很多好处。
可见，苹果醋可以预防感冒，但感冒痊愈仅靠苹果醋是不可行的。春秋两季是流感流行的高峰期。因为气候的无常，如果不做好积极的预防，很容易导致自身抵抗力下降，引发流感的发作。此时积极运动可以增加疾病的免疫力，接种流感疫苗，对预防流感也能有效果，合理的日常饮食也能起到预防作用。
苹果醋什么时候好？
苹果醋是果醋的一种，因为有促进消化的作用，可以帮助减少一些身体脂肪的堆积，所以受到很多女性朋友的喜爱。那么，这么受欢迎的苹果醋什么时候才能做好呢？
1.早饭后喝可以御寒。
苹果醋吃起来酸酸的，会对肠胃有一定的刺激。所以要尽量在早餐后喝，可以抵御寒冷，尤其是在寒冷的冬天。
2.下午喝酒可以缓解疲劳。
通常下午两点左右是一天中最累的时候。这个时候喝苹果醋有非常好的缓解疲劳的效果。
3、晚上喝酒可以美容。
苹果醋有美容护肤的功效，尤其是在晚上。夜间是油脂分泌最旺盛的时候，尤其是过氧化物的分泌，在夜间尤为增多，这也是导致皮肤细胞老化的主要因素。所以，如果你晚上喝了苹果醋，第二天就会发现皮肤有所改善。
4.剧烈运动后饮酒可以消除疲劳。
苹果醋能有效消除疲劳，所以劳动品剧烈运动后饮用有助于体力恢复。长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。比如此时喝一小瓶苹果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。
长期喝苹果醋有副作用吗？
长期喝苹果醋有副作用吗？因为苹果醋的特性，长期饮用会有副作用。为什么这么说？下面我们来了解一下：
1.纯苹果醋容易损伤牙齿。苹果醋的酸度太高。喝苹果醋前，最好用开水或果汁稀释。因为纯苹果醋可能会损伤牙釉质和咽喉组织。
2.长期饮酒容易导致骨质疏松。长期喝苹果醋会降低钾和骨密度。缺钾和骨质疏松的人要慎吃苹果醋。
3.腹泻的人喝了之后会加重。因为苹果醋可以抵消利尿剂和泻药。
4.糖尿病患者饮酒可能会影响恢复。糖尿病患者服用苹果醋应遵医嘱，因为醋中还含有铬，铬会影响胰岛素。
5.胃不好的人喝了会伤胃。苹果醋是酸性的，对胃有刺激作用。如果个人有胃酸过多的情况，长期喝苹果醋会导致反酸、烧心、胃灼热。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。