【导读】“为健康加一道菜”“第五道菜”等醋饮料广告铺天盖地，耳熟能详，其中苹果醋更是成为了家喻户晓的餐桌新贵。喝苹果醋有什么效果？苹果醋可以空腹喝吗？苹果醋怎么喝？这些都是大家对苹果醋这种新产品比较关注的问题。
苹果醋可以空腹喝吗？
自从苹果醋成为继鱼、肉、青菜、米饭之后餐桌上的第五道必不可少的菜，大家对它的好奇几乎到了令人惊讶的程度。有人认为苹果醋作为一种酸性饮料，不能空腹喝，但也有人认为苹果可以空腹喝，对健康有好处。专家对对错最有发言权。
苹果醋可以空腹喝吗？这是很多人都在关注的话题。苹果醋是一种纯天然饮料，主要原料是苹果、白醋和白糖。
主要成分是木糖醇、水和苹果酸。合格的苹果醋饮料在酿造过程中不会添加任何化学试剂，但不同品牌的产品在浓度上会有不同的调整。
一般情况下，苹果醋的pH值在3.0左右，属于高酸度。长期饮用确实对胃黏膜有一定的腐蚀作用。肠胃不好的人，尤其是胃溃疡的朋友，最好少喝苹果醋，空腹喝苹果醋也是不可取的。
肠胃好的朋友，为了肠胃健康，建议不要空腹喝苹果醋等醋酸饮料。营养专家表示，消费者可以在饭后饮用苹果醋，可以更好地促进胃液分泌，帮助消化，使身体更好地充分吸收营养。但需要注意的是，每人每天的苹果醋量不能超过200ml。
苹果醋怎么喝
苹果醋酸甜可口，口感细腻，有很好的促进消化的作用，因此在不同年龄和性别的人群中有很高的人气。有人认为苹果醋最好配蜂蜜，有人认为苹果醋应该空腹喝，还有人认为苹果醋可以随心所欲地喝。那么，到底什么才是喝苹果醋的正确方法呢？让我们来看看。
如何喝苹果醋：
1.苹果醋可以直接引用。夏天冷藏后味道更好。
2.可以用两茶匙苹果醋和两茶匙蜂蜜兑1杯温水(约150毫升)，每天喝3次，可以缓解关节疼痛。
3.如果拉肚子，饭前用1杯温水(约50毫升)喝1茶匙苹果醋，可以加速毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。
4.经常做剧烈运动的人容易因乳酸堆积而导致肌肉酸痛。这时可以用1茶匙苹果醋和1茶匙蜂蜜，喝1杯温水(约100毫升)，可以加速肌肉乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。
此外，苹果醋还可以在不同的时间段饮用，具有不同的保健功效，如：
早餐后饮用，在寒冷的冬天可以有效帮助抵御寒冷；下午喝酒有助于消除疲劳，因为人在下午2点以后很容易疲劳。这个时候喝250毫升的果醋，对缓解疲劳有非常好的效果。晚上喝有美容养颜的作用，因为晚上是皮肤油脂分泌旺盛的时候。喝一些苹果醋有助于减少皮肤过氧化物的分泌，延缓皮肤细胞的衰老速度。
喝苹果醋有什么影响？
饭后喝苹果醋有利于促进肠胃消化，提高人体对营养物质的吸收和利用，这是众所周知的。另外，苹果醋有什么用？综上所述，喝苹果醋有三个作用：保健、美容养颜、改善疲劳。
1.卫生保健
1.预防高血压。苹果醋中含有大量的钾离子，可以抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐含量，预防高血压。同时，苹果醋的酸性成分可以疏通和软化血管，帮助排出血液中的毒素。
2.有助于降低血糖。发现苹果醋有利于控制血糖，增强胰岛素敏感性，降低食物的血糖指数，达到降血糖的效果。
3、解酒防醉。饮酒前喝一杯果醋可以抑制酒精的吸收，酒后喝一杯可以解酒，防止醉酒，使头脑迅速清醒，效果“立竿见影”。
二：美容美容
1.苹果醋中含有大量的维生素抗氧化剂，能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，快速消除老化角质，补充皮肤营养和水分，活血止痛，缩小毛孔粗大，预防斑点，美白嫩肤，使皮肤光滑细腻，头发柔软。
2.苹果醋中含有的活性成分具有抗衰老的作用，它们可以减少人体衰老过程中氧化物的形成，从而延缓皮肤衰老速度。
3.苹果醋可以促进肠胃消化，也可以使人体内多余的脂肪转移到体能消耗上，促进人体内糖和蛋白质的代谢。适当饮酒可以减肥。
第三，改善疲劳
苹果醋中含有丰富的有机酸，能促进人体内糖分的代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而消除疲劳。
孕妇可以喝苹果醋吗？
喝苹果醋有保健、美容养颜、改善疲劳的功效。女性朋友适当喝点苹果醋是有好处的。有些孕期喜欢吃酸的准妈妈喝苹果醋上瘾。这会影响胎儿还是母亲？孕妇可以喝苹果醋吗？妈妈网上百科马上为你解答。
专家说孕妇可以喝苹果醋。苹果醋作为一种弱酸性饮料，有很好的开胃消食的作用。孕妇适当饮用，可增加食欲，抑制呕吐。另外，苹果醋在人体内代谢后会呈碱性，有中和鱼、肉、蛋、米、面等酸性食物的作用。并有利于各种营养物质的保存和促进钙的吸收，对经常缺钙的孕妇也有好处。
大多数食物都含有金属元素，如钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等。与苹果醋结合后能改善人体酸性体质，使人体呈弱碱性。而弱碱性体质的人对病毒的抵抗力比酸性体质的人强，所以孕妇适量喝点苹果醋对增强免疫力是有帮助的。
此外，孕妈妈由于胎儿的体重负担，容易出现腰酸背痛等症状，而苹果醋中含有的丰富有机酸可以促进孕妇体内的糖代谢，有效分解肌肉中因疲劳而积累的物质，如乳酸、丙酮等，从而缓解孕妈妈的肌肉不适。此外，孕妇喝苹果醋还有美容的功效，可以帮助淡化孕妇脸上的斑点等黑色素沉积。
苹果醋怎么做？
苹果醋似乎是大人小孩都喜欢喝的饮料，但是不要喝太多。毕竟是饮料。有时候还是乖乖喝苹果汁好。如果你是一个好工匠，我们来看看如何制作苹果醋。
1.先把苹果洗干净，擦干表皮的水分。
2.用削皮器削苹果皮，然后一层一层地削。这样会让苹果味道更好，不要把剩下的苹果核放进去。
3.将削好皮的苹果放入密封性能好、耐酸碱的特百惠2升细长锅内。
4.一层苹果一层冰糖，最后一层冰糖倒进盒子里压在苹果上，避免苹果氧化变色。
5.苹果全部切成白醋后，尽可能的晃动盒子，让每个苹果都沾上白醋。一周后拿出来，一周后拿出来喝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。