【介绍】橙汁是由新鲜柑橘类水果提取的果汁制成的饮料。不仅解渴，还含有丰富的维生素C等营养成分，是一种老少皆宜的营养饮品。其营养成分中含有丰富的铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统、免疫系统、心脏等内脏器官的发育和功能有重要影响。然而，一些研究指出，如果新鲜橙汁放置超过半小时，原有的营养成分就会消失，这对健康不利。那么今天，我们就来看看橙汁是否适合孕妇饮用，为什么橙汁放置超过半小时营养就会流失，了解一下橙汁的食疗价值和做法，看看橙汁能否成为你生活中必不可少的营养！
孕妇可以喝橙汁吗？
橙汁可以解渴、降脂降压、补充能量、养颜护肤、抑癌抗肿瘤。那么，作为准妈妈，可以喝橙汁吗？我们一起来讨论一下：
橙汁富含维生素C，对婴儿有益。最好是自己在家榨鲜橙。最好不要在外面喝瓶装饮料。糖分和添加剂过高，对身体和胎儿都是有害的。橙汁对胃壁有刺激作用，最好饭后0.5~1小时喝一次。切记不能空腹喝，对肠胃不好，对胎儿也没有影响。
喝橙汁可以补充维生素C，生津止渴，降脂降压，保护心脏，促进消化，通淋，通便，解气，补充能量，滋养皮肤，抗癌，抗肿瘤。但是橙汁的糖分摄入可能比汽水高，喝多了对身体有害。患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜饮用。
橙汁含有丰富的维生素C和P，能增加孕妇的身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橙汁。橙汁中含有纤维素和果胶，能促进孕妇肠道蠕动，帮助清肠通便，排除体内有害物质。
孕妇不宜吃加槟榔的橙汁，也不宜饭前或空腹吃。否则橙汁中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不好。喝橙汁前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
综上所述，孕妇可以喝橙汁，但是切记不要买外面瓶装的饮料。最好是榨橙汁，有利于孕妇的身心健康和宝宝的发育！
橙汁对孕妇的好处
橙汁的功效很多，所以受到很多女性的青睐，尤其是在炎热的夏天，喝一杯清凉的橙汁绝对是棒极了！但是孕妇最好不要喝冰。常温下就好。让我们来看看橙汁对孕妇的好处吧！
1.保护你的眼睛
橙汁富含水分和维生素，热量低，不含任何脂肪。其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择。
2.铁和钙的补充
橙汁中含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少你需要吃一些蔬菜来获得必要的维生素k，果汁中的钙可以完全作为牛奶中的钙被吸收，非常适合老年人。
3.促进药物吸收
橙汁中含有一种特殊的化学物质，可以促进药物的吸收，使药物进入血液数倍甚至十倍，从而提高人体对药物的吸收。
4.保护胃。
橙汁是不透明的，它含有悬浮状态的天然多糖，包括果胶。橙汁使胃肠道正常工作，果胶也有助于清除随空气和食物进入体内的有害物质。
5.扩张血管
橙汁富含维生素C，医学研究发现，血液中维生素C含量越高，动脉血压越低。
6.预防心脏病
每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量，从而降低患糖尿病的可能性
孕妇喝橙汁有什么营养？
橙汁是一种由新鲜柑橘类水果榨汁制成的饮料。不仅解渴，还含有丰富的维生素C等营养成分。是一种老少皆宜的营养饮品。那么它有什么样的食疗价值呢？我们来看看孕妇喝橙汁的营养。
营养成分：
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统、免疫系统、心脏等内脏器官的发育和功能有重要影响。
适宜人群：头晕、疲劳、乏力、便秘、口干、眼干、言语过度、癌症、心脏病、食积等人群。
饮食疗法：
1、解渴：润喉去燥，清爽舒适。适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、话多的人。
2.消食：有助于分泌胃酸和消化食物，适用于治疗食积综合症。
3、泻药：纤维素能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠道粪便湿润，以利排便。b族维生素能促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
4.解气消胀：顺气而降，中气而胀，下气而消胀。
5.抗癌：柑橘类果汁，尤其是橙子和橙汁中的黄酮类化合物能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增殖。
6.养心降压：经常喝橙汁还能有效维持心肌功能，降低血压。研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。此外，服药期间吃点橘子或喝点橙汁，可以增加身体对药物的吸收，从而使药效加倍。
7.预防尿路感染：酸性较强的果汁饮料可以减少尿道内的细菌数量，尿路感染的发生率大大降低。橙汁中的维生素C还能增加尿液的酸度，使诱发尿路感染的细菌难以存活。
8.补充体力：运动后喝橙汁，丰富的果糖可以快速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神，如果加点盐喝效果更明显。
9、美容护肤：含有维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。
孕妇怎么榨橙汁才好喝？
天气干燥多风，妈妈们都知道要多喝水，预防疾病和干燥。但是我们的宝宝不太配合。很多宝宝不喜欢喝水。这可急死家长了。他们可以把橙子榨成橙汁。橙汁不需要添加任何调料，所以能保持原汁原味。婴儿非常喜欢美味的食物。不仅能让宝宝饱餐一顿，还能为宝宝的健康提供必需的营养。橙汁富含糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素和维生素。每天花点时间做一杯新鲜可口的橙汁，不添加色素和香精，少放点糖，就能在饮用过程中获得足够的维生素、矿物质和微量元素。橙汁是一种非常受家庭欢迎的饮料。它含有大量的维生素C，可以增加身体抵抗力，减少感冒，同时保证清洁卫生。为什么不呢？
原料：橙子(适量)
调料：温开水(适量)
厨具：食物调理剂
1.橘子去皮，去筋，切成小块。
2.将橙子倒入料理机中，加入适量温水。(橘子和水的比例是1:1)
3.搅拌成汁。
4.倒入杯中，尽情享用。(水果渣也可以过滤掉)
提示：
1.果蔬汁要压着喝，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。另外，果蔬汁虽然营养丰富，味道鲜美，但也要适可而止。一天喝200ml最合适，果汁不能代替水果。
2.宝宝5个月大时，可以添加新鲜果汁或水果泥，但不建议添加柑橘、番茄类水果，因为这类水果容易引起孩子过敏。在8个月大时可以添加柑橘和番茄水果，
3.维生素C可以促进铁的吸收，有助于维持骨骼和牙龈的健康。果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康，帮助宝宝很好的消化，不上火。
4.在进食或饮用柑橘类食物或饮料后，婴儿应至少等待30分钟后再刷牙。因为水果中的柠檬酸可以暂时弱化牙釉质，暂时脆弱的牙齿会被刷牙侵蚀。
孕妇喝橙汁的注意事项
橙汁，酸甜可口，味道很好。所以，即使是孕妇也不能不喝橙汁，但你不能只喝橙汁。有一些需要注意的地方。我们来看看孕妇喝橙汁的注意事项：
1.适度饮酒。
孕妇每天最多只能喝一杯橙汁。因为如果孕妇每天喝太多橙汁，会让孕妇肥胖。如果在外面买橙汁，也可能含有色素和香精。孕妇摄入过多这些物质对身体有害，所以孕妇可以喝适量的橙汁。
2.影响营养平衡
孕妈妈需要补充大量的营养。孕妇如果橙汁喝多了，容易有饱腹感，营养物质提供不充分。孕妇如果觉得饱了，就不会吃其他的营养素，导致营养缺乏，影响营养平衡。
3、引起脾胃不适
橘子是寒性水果，所以橙汁也有这样的特点。孕妇喝太多橙汁会引起气虚和脾胃不适，导致腹泻等症状。
孕妇如何避免鲜榨橙汁的营养流失
有些人懒得吃水果，以为喝一杯橙汁可以在一定程度上补充一些维生素C，但有一种说法是，橙汁放久了对身体不好，糖分摄入可能比汽水还高，喝多了对身体有害。真相是什么？
根据意大利的一项研究，新鲜橙汁如果放置超过半小时，原有的营养成分就会消失。如果这种“不新鲜”的橙汁加糖，其热量比苏打水高，所以不要喝。
营养专家指出，维生素C维持不了多久。虽然没有数据计算鲜果汁中维生素C的损失率，但一般认为半小时是极限。因为它确实是一种非常不稳定的营养素，——其他营养素大多在加热过程中流失，维生素C只有接触到空气才会流失和破坏。值得注意的是，维生素C的流失并不是鲜榨橙汁独有的问题。包装橙汁中的维生素C多为添加剂，包装后只能暂时保存，隔绝空气接触。但是，盒子的盖子一打开，营养流失的过程就开始了，所以有些人习惯买一大盒橙汁，放在冰箱里慢慢喝。最后可能只是糖水。
营养学家不会建议人们不要喝橙汁，因为对于那些不想自己吃水果的人来说，橙汁可以在一定程度上补充维生素C，但你要注意尽快喝完，而且在购买包装好的橙汁时，最好选择一些不加糖的橙汁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。