【导读】现代女性对身材的要求越来越高。很多人都在努力寻找各种减肥方法。对于吃货来说，节食太痛苦，运动太难坚持。我们做什么呢喝荷叶茶是一种健康有效的减肥方法。荷叶茶的减肥效果是众所周知的，可以健康排毒减脂，而且不容易伤身体。那么，怎么喝荷叶茶减肥呢？
如何喝莲子茶减肥
喝荷叶茶减肥已经不是什么新鲜事了。现在很多人提倡健康减肥，减肥不伤人才是王道！怎么喝荷叶茶减肥？喝荷叶茶减肥也需要遵循一定的方法和窍门。不是喝普通的茶就能减肥的。喝对了会有更显著的减脂效果！
荷叶茶不需要煮，只需在茶壶或大茶杯中放入适量的荷叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。浓荷叶茶效果会更好，即使茶凉了，效果也不会变。所以夏天喝荷叶茶减肥，也可以是风味更好的冷饮。下面介绍两种荷叶茶，味道鲜美，冲泡方便。
鲜荷叶茶
材料：荷叶适量，绿茶8g，荷叶1片。
做法：将荷叶切碎，与其他材料一起放入杯中，用开水冲泡5分钟。
注意加水量一定不能太多，否则洗得太轻，荷叶茶就失去减肥效果了。
荷叶薏仁茶
材料：冉仁、圣山各10克，陈皮5克，干荷叶60克，热水500毫升。
1.首先，将人人网和山治用水冲洗，除去杂质，沥干水分。
2.然后将所有材料放入研钵中研磨，直到它们变成细粉。
3.接下来，将其放入茶壶中，然后注入热开水。
5.搅拌均匀，静置两分钟后饮用。
莲子茶喝多久能减肥？
荷叶茶减肥不是立竿见影的，而是需要坚持一段时间。荷叶茶喝多久能减肥？一般来说，荷叶茶至少要喝一个月才能达到一定的减肥效果，但这个时间其实因人而异，不同体质的朋友喝荷叶茶减肥效果也不一样。喝茶减肥重在调理体质，清肠排毒，从而达到减脂的效果，而这个排毒过程不是一朝一夕就能完成的。所以想喝荷叶茶减脂的朋友需要一定的毅力。
荷叶茶作为一种保健茶，功效可能不如一些专业减肥茶，但好在没有副作用，是高血压、高血脂、胆固醇“三高”人群的理想选择。注重健康，想健康减肥的朋友也很适合这种减肥方式。另外，荷叶茶的减肥效果不仅与饮用时间有关，还需要注意饮用方法和用量。减肥不能只喝荷叶茶。建议你多运动，保证饮食均衡健康，更有利于减肥。如果你在喝荷叶茶减肥的过程中感到任何不适，最好立即停止饮用，不要为了减肥而误伤身体！
荷叶茶的减肥效果怎么样？
很多人选择喝荷叶茶排毒减脂，是因为这样就不用节食减肥了，而且喝一段时间后，很多肥胖者的食欲也会发生变化。许多人不太喜欢肮脏油腻的食物。那么，荷叶茶的减肥效果如何呢？某种程度上，荷叶茶的减肥效果还是比较理想的。但是不要指望人们单靠喝荷叶茶就能达到预期的效果，这是不现实的。
荷叶茶减肥的主要好处是安全，无副作用。从效果上来说，有研究表明荷叶中的生物碱可以降血脂，所以减肥效果不错。而且现在临床上常用荷叶治疗肥胖。荷叶生物碱含有多种有效降脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄。荷叶碱能强力覆盖人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和脂肪堆积。
所以喝荷叶茶可以达到减肥的效果，而且比较健康不费力。有需要的朋友不妨试试。但是一定要记得按照科学健康的饮用方法来喝荷叶茶，否则很容易伤害到你！
什么人适合喝荷叶茶减肥？
荷叶茶减肥法并不适合所有人。有些体质的朋友不适合喝荷叶茶，自然也不适合喝荷叶茶减肥。那么，什么人适合喝荷叶茶减肥呢？
首先，荷叶茶减肥法更适合热胖体质的人。肥胖体质也有寒热、虚实之分。寒性肥胖的人怕冷怕风；经常四肢冰冷；不容易口渴，喜欢热饮；经常说话无力；精神衰弱和疲劳；尿量多而轻；月经时间过长，这种体质不适合喝荷叶茶减肥。而热胖体质的朋友，平时吃多了，容易便秘，脸色肉肉的，红润的，经常会觉得口干舌燥，痰稠，痰黄。你可以根据以上表现来判断自己是什么样的体质，是否适合喝荷叶茶。
其次，荷叶茶减肥法适合的人群还是很多的。适用于暑湿中暑、头晕目眩、头痛腹泻者；适用于妇女吐血、咯血、血痰、流鼻血、血尿、便血、崩漏；适用于产妇；适用于高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝患者。如果还是无法判断自己是什么样的体质，不妨咨询一下医生，看看是否喝荷叶茶减肥，也是比较靠谱的办法。
喝荷叶茶减肥的注意事项
喝荷叶茶减肥并不都是可以原谅的，毕竟正确的饮用方法才是获得减肥效果的关键！除了要精心挑选优质的荷叶泡茶饮用，我们还需要了解喝荷叶茶减肥的注意事项，以免喝错了，对身体造成负面影响。很多女性爱喝茶减肥。这时，要特别注意以下禁忌：
1.女性喝荷叶茶减肥时，要注意经期不要喝。因为荷叶有收敛止血的作用，经期饮用容易引起月经紊乱。而平时喝是不会有什么影响的。可以统计一下月经的到来，及时停止饮酒，月经过后继续。
2.孕妇和哺乳期妇女身体条件特殊，不适合喝荷叶茶减肥。
3.喝荷叶茶减肥一定要注意合理饮用，不要过量饮用，也不要只喝茶减肥，这是不科学的。
4.喝荷叶茶减肥不需要节食。荷叶不能补充人体所需的全部能量。喝茶和主食没有可比性，所以大家可以在喝荷叶茶减肥的同时正常饮食，注意饮食营养均衡。
5.喝荷叶茶时，尽量不要同时喝绿茶和普洱茶，以免相互冲突，影响效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。