【导读】在干燥的季节，我们总是渴望补充水分。除了喝水，毫无疑问还有水果和果汁，可以解渴，满足我们挑剔的味蕾需求。今天给大家推荐一种极其常见的水果，番石榴——，披着绿色的糖果衣。饱满的果肉总能给人带来甜甜的味道，其汁液也有浓郁的香味。吃完生气或者油腻的食物，来一杯番石榴汁，真的是个不错的选择。
番石榴的功效与作用
众所周知，水果的营养价值并不是很好看，但是普通外表下的番石榴也有着全民喜爱的效果。如果经常食用，对肠道有保护作用，不仅口感好，而且全身都是宝。
其汁液甘甜，营养丰富，具有健胃提神、补血滋肾的功效。番石榴具有防止细胞受损而导致癌症病变，避免动脉粥样硬化的发生，抗感染性疾病的作用。维持正常的血压和心脏功能。能有效补充人体缺失或易流失的营养物质。番石榴含高纤维，能有效清洁肠道，对糖尿病患者有独特疗效。番石榴还有收敛止泻、消炎止血的作用。番石榴的功能：
1.番石榴根及其果实是维生素C摄入的最佳来源。此外，它还具有抗氧化作用，可以美白肌肤，防止黑斑和雀斑的形成，增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。
2.番石榴根及其果实同时具有抗衰老的作用，特别是它含有大量的铁、磷、钙，尤其是种子部分，铁的含量是热带水果中最高的。
3.石榴皮及其果实具有降血糖作用，对糖尿病患者有独特疗效；纤维含量高，能有效排出堆积在肠道内的粪便。
4.石榴皮和果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质。可以补充人体维生素的需要，对于喝多了的人有解酒的作用。
5、石榴皮煮水，配红糖可除湿止泻。番石榴不仅是一种生食的新鲜水果，而且具有显著的治疗和药用价值，具有良好的保健功能：可防止细胞受到损伤而导致癌症病变；避免动脉粥样硬化的发生；抗感染能力；维持正常的血压和心脏功能，可以防治高血压和糖尿病；是肥胖、肠胃不好的患者最理想的水果。
番石榴汁的营养价值
介绍完番石榴的功效和作用，其营养价值自然不言而喻。无论男女老少经常吃，自然可以远离疾病等等。番石榴汁还可以当水喝解渴，一举两得。
番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、C、钙、磷、铁等。番石榴营养价值很高。维生素C方面，比柑橘多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、菠萝等多10倍。还含有丰富的铁、钙、磷，种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。
早上喝一杯番石榴汁，可以满足内脏的需要，铁、叶酸、钙、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C，都有很大的帮助，而一个番石榴含脂肪约0.9克或84卡路里。与苹果相比，番石榴含脂肪少38%，热量少42%。
1.蛋白质：构成体内细胞和血液的主要成分。
2.脂肪：身体热量(卡路里)的主要来源。
3.糖：又称碳水化合物，有促进内脏功能，充当燃料。答：维生素中含有胡萝卜素，不足时会影响视力，削弱皮肤抵抗力。
4、铁：使血液不足时，引起贫血，容易疲劳。
5.钙和磷：促进牙齿和骨骼的发育，特别是对幼儿。
番石榴汁的做法
市面上的番石榴有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，淡绿色的外表内含丰富的果肉，香甜酥脆。营养丰富，富含维生素和铁，是市面上能见到的减肥好水果。如果你吃不到一个番石榴，请看看番石榴汁，喝一杯满意的饮料。
番石榴汁的做法
配料：1/6番石榴。
练习：
1.番石榴洗净，切成小块。
2.用搅拌机把番石榴打成汁。
3.滤出果泥，取汁，用勺子喂宝宝。
听完介绍，你是否觉得自己对番石榴了解太少？它不像我们日常生活中的苹果或其他著名水果那样令人愉快。在干燥的季节来一杯营养丰富的番石榴汁怎么样，就像冬天的另类美食甜点？你想豪饮一杯吗？
番石榴汁加热
不是所有的水果都能消暑降火。有些水果吃了不注意会上火。那么番石榴汁热吗？容易生气长痘痘吗？
番石榴性温，味甘、酸、涩，有收敛的功效。一般健康人和孕妇都可以吃。但容易上火的人和肠胃消化功能不好的人要少吃。经常食用可以补充人体缺乏的营养物质，强身健体，提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面，而且微量元素含量也很高。早餐吃一颗番石榴，可以满足身体所需的营养，如蛋白质、脂肪等。并补充体内缺乏的营养物质，如钙、铁、膳食纤维、维生素等。最重要的是番石榴所含的脂肪热量低，一个番石榴所含的脂肪约为0.9g或84卡。与苹果相比，番石榴含脂肪少38%，热量少42%。
石榴的热量与同类热带水果相比并不是很高。番石榴还有减肥的功效。可见，经常吃的话，不用担心发胖，反而可以减肥。番石榴含有丰富的纤维，对抗癌也有一定的作用。多吃水果是有益的。我们应该每天多吃水果和蔬菜，保持均衡的饮食。
番石榴汁适合人群
一般人群都可以吃，但特别适合生长期的孩子，因为含有丰富的钙和维生素C；是高血压、糖尿病、肥胖、肠胃不好的人的理想水果。需要注意的是，儿童和便秘或上火的人不宜多吃。肝热的人要谨防便秘，因为番石榴有收敛止泻的作用。
番石榴含有丰富的纤维素，可以增加排便量，但是对于气虚不能排便的便秘人群来说，喝太多番石榴汁会增加排便的难度，使便秘更加严重。另外，番石榴尤其是里面的籽不易消化，所以消化功能不好的人和有胃病、胃出血、肠出血的人不建议多吃。
如果在炎热的夏天喝一杯番石榴汁，真的会解渴，补充我们的能量。又好吃又不贵。水果中，番石榴便宜。如果你喜欢吃水果，不妨试试番石榴，喝一种独特的番石榴汁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。